Ok.. thx. Á ég þá að fara eftir þessu þol prógrammi og líka þetta sem þú ert með nema á þeim dögum sem þú sagðir.. mán, mið og fös þá hleyp/hjóla ég eftir lyftingar?
Það er hyperlink á “þessu”, sést ekki á þessu theme-i. Þú mátt útskýra fyrir mér nokkur hugtök. -Einangrunaræfingar -Róður -Ámóta -Réttstöðulyfta(er það ekki með lóð á öxlunum og beygja þig niður?) -Krull En takk kærlega, ég byrja á þessu þegar ég kem úr sumarbústaðnum, er að fara á morgun.
Geturðu leiðbeint mér aðeins? Ég fer eftir þessu prógrammi auk lyftinga. En í rauninni veit ég ekki hvort ég er að gera eitthvað vitlaust eða ekki. Ég tek oftast 3 sett í tækjum(10x í hverju setti) og svo mismunandi í lóðum. Ég er byrjandi svo að ég veit ekki mikið um þetta
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
