sko þetta með að vilja verða skorin en ekki mössuð - eins og ég skil þetta, þá viltu þjálfa upp súrefnisháða getu vöðvanna en ekki súrefnisóháða súrefnisháð (aerobic) er stöff eins og eróbikk, (lang)hlaup, sund og þannig stöff sem maður getur haldið lengur áfram því líkaminn nær að sjá vöðvunum fyrir súrefni meðan á hreyfingu stendur súrefnisóháð (anaerobic) eru t.d. kraftlyftingar, spretthlaup og sjómann - þ.e. mikið átak í skamman tíma, vöðvinn þreytist hratt og fyllist af mjólkursýru …...