ja okei en markmiðið mitt er að reyna að þyngja mig . vill sérstaklega stækka hendurnar meira eða þar að segja tricepinn er með fínan bicep en ekkert rosalegan tricep er með fínt bak og góðan kassa bara aðalega hendurnar sem ég vill stækka eða tricepinn
ekki alveg viss með það en metið mitt er 24 dyfur en eg verð þreyttur eftir bekkpressuna og hallandi þannig spurning um bara 3 sett eins mikið og ég get í hverju setti
ætti ég þá að sleppa þrönga bekknum og gera aðra æfingu í staðinn eða bara að færa þrönga bekkin þannig að hann verður númer 2 á eftir venjulegri bekkpressu
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
