Ég held nú að 15 reps séu full mikið. 8 er fínt. En skilar vöðvamassa. Eins og þú segir að 6 reps séu fyrir vaxtarræktarmenn þáá ætti 1 rep minna að skila sér ágætum vöðvamassa OG styrk.
Og hvenær er maður hættur að vera byrjandi? Ég held að árin skipta varla mjög miklu máli varðandi vöðvastyrk og hvað maður leggur mikið á vöðvana, heldur framfarir, mataræði og æfingar. Maður getur verið búinn að lengur en 2 ár en samt þurft jafn mikla hvíld og byrjandi.
Ég hef verið á þessu… Virkaði ekki neitt. Gæti verið annað í þínu tilfelli. Ekki drekka áfengi með þessu, færð rosalegt blackout. Og blackout geta varla verið góð fyrir heilann.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
