hvort er betra fyrir mig að taka þung sett og fáar endur tekningar eða létt sett og margar endurtekningar? ég er bara ný byrjaður að taka réttstöðu og er kanski ekki kominn með tæknina allveg uppá 10 og hef verið dáltið hræddur við réttstöðuna út af ég er hræddur umm að meiðast á baki. ætti ég frekar að fá einhvern einkaþjálfara til að kenna mér þetta áður en ég byrja á fullu að dedda?
markmiðin á næsta ári hjá mér er að ná 100 í bekk. en er ekki viss um hinar stóru lyfturnar. ég ætla líka að reyna að lækka fytu prósenntuna mína hvaða takmörk eru þið með
ég er búinn að lyfta í sona 1 og 1/2 ár og er að taka 80-82,5 kg í bekkpressu og er bara fastur í þeirri þyngd er ekki búinn að bæta mig lengi það er svona 1 1/2 mánuður síðan ég bætti mig síðast. ég er 80 kg Bætt við 24. nóvember 2008 - 18:49 ok ég prufa að breyta prógramminu og sjá hvort að ég bæti mig ekki
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
