Aðal spurninginn Pros and cons ? En ég er með nokkrar “staðreyndir” sem mér hefur verið sagt sem ég finn ekki góð google svör við. Kannski einhverjir mentaðir á ferðinni eða búin að gera þetta sjálf með þetta á hreinu.


Miðað við 30-40min interval training.

Labba / spretta úti eða inni að skipta milli tækja ef veður leyfir ekki hlaupið.

þá:

*Persónulega er ég búin að vera lyfta í marga mánuði og vil halda í núverandi massa og losna við fitu (1.81hæð, 85kg, 13% fita)(s.s. gott mataræði, cardio á morganna, lyfta á kvöldin) Er ég að brenna vöðvunum með því að æfa á fastandi maga ?

*Er það satt að maður er að brenna kalki í miklu magni við þetta og maður ætti að fá sér mjólkurglas áður en maður fer út?

*þversögn á þetta, ef maður fær sér eitthvað, jafnvel bara eitt scoop mysuprótein þá er skemmir það allt “á fastandi” maga conceptið.

*Það er ógeðslega erfitt að taka interval strax í morgunsárið, er huge munur á 40mín interval eða constant cardio(skokk t.d.)