Heilsa

Sundfólk sem er að æfa einhvað fyrir alvöru er a.m.k 4 tíma í sundlaug á dag, en svo er annað sem þeir þurfa að gera eins og þrek, og svo náttúrulega að éta…
Þannig að það er alveg æft 6 tíma á dag a.m.k

Fyrra álit

Vitork fyrir 13 árum, 4 mánuðum

Ég var búinn að heyra þetta áður, á enn bágt með að trúa því samt

…eða eithvað

Fyrra álit

Hann var víst að éta hálft kg af pasta í einu eða eitthvað, það eitt og sér getur verið yfir 3000kaloríur.

Tour de France gæjarnir eru með ca 80000kal á dag minnir mig.

Fyrra álit

Vitork fyrir 13 árum, 4 mánuðum

500gr af kolvetnum=2000kaloriur?

Bætt við 7. desember 2010 - 18:11
Geturu sagt mér hvað maður sem étur 80000kal er að éta yfir daginn?

…eða eithvað

Fyrra álit

Krathos fyrir 13 árum, 4 mánuðum

80000kal er samt bara 8000 Kaloríur.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

Vitork fyrir 13 árum, 4 mánuðum

Hann sagði samt kal ekki kcal svo ég hélt að hann væri að meina kaloríur þó svo að ég vissi vel að mennirnir væru ekki að borða 80.000 kaloríu

…eða eithvað

Fyrra álit

Krathos fyrir 13 árum, 4 mánuðum

lul

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

Ég var að meina kaloríur eins og flestir hugsa kaloríur. Hitt er fínt í einhverju nátturufræði verkefni en á huga er það frekar smart ass-legt :)

Fyrra álit

Vitork fyrir 13 árum, 4 mánuðum

Já skil það, þegar ég las þetta las ég samt 80.000 kaloríu

…eða eithvað

Fyrra álit

Lol já.
500 x 4 = 2000. Kjánalegt. Veit ekki alveg hvað ég var að reikna þegar ég skrifaði þetta.

Meinti auðvitað 8000 kcal. Typo.

Mér þætti gaman að vita hvað ég borðaði mikið þegar ég var 65kg langhlaupari, örugglega ekki mikið minna en þegar ég var 105 kg og að lyfta og bulka. Sennilega meira.
Maður var ekkert að spá í kaloríum þá, kláraði alveg heilan pakka af sykruðu morgunkorni á dag + 2L af sykurkóki, fullt af nammi, brauði, skyndibita og auðvitað alvöru mat.

Ég hugsa að ég hafi innbirgt meira þá en nokkurntíman og langstærsti hlutinn af þessu var kolvetnadrulla en samt var maður alveg grindhoraður (og vöðvalaus fyrir ofan mitti).

Fyrra álit

Vitork fyrir 13 árum, 4 mánuðum

Já það er spurning, ég er samt að borða töluvert meira í dag æfandi kraflyftingar eingöngu en þegar ég var a æfa 9x í viku, var samt aldrei meira en 90kg þá og er í kringum 105 í dag

…eða eithvað

Fyrra álit

Hvað varstu að æfa þá.

Hef stundum velt því fyrir mér hvernig mér hefði gengið hefði ég hugsað eitthvað út í matarræðið á þessum tíma, þó ekki væri nema pre og post workout máltíðir.
Þetta var ekki spurning um metnað eða aga heldur hélt ég í alvörunni að matarræðið skipti nánast engu máli.

Fyrra álit

Vitork fyrir 13 árum, 4 mánuðum

Var að æfa handbolta 4x í viku og lyfta 5x

…eða eithvað

Fyrra álit

Handboltagaurar eru yfirleitt stórir og sterkir (mér finnst venjulega mun meira til íþróttagetu þeirra koma en td fótboltamanna) en lyftu þið oftar en þið æfðuð handbolta?

Fyrra álit

Vitork fyrir 13 árum, 4 mánuðum

Ég lyfti sjálfur, voru engar lyftingaæfingar á vegum handboltans þó það hafi verið einhverjar styrktaræfinga

…eða eithvað

Fyrra álit

Ok.
Greinilegt samt á mörgum að þeir lyfta, þessir gæjar virka ekkert stórir í sjónvarpinu en þegar maður stendur nálagt þeim sér maður hversu stórir og sterklegir þeir eru.

Fyrra álit

Hann étur 12000 kaloríur á dag, það er alveg dagsatt.
Hann syndir svo mikið að ef hann étur ekki nóg þá er líkaminn svo fljótur að ganga á vöðvana, og fyrir mann sem er að synda svona eins og hann er það hræðilega slæmt!

Fyrra álit

Vitork fyrir 13 árum, 4 mánuðum

Ég veit að hann er gífurlegur íþróttamaður sem æfir mjög mikið, enda einn besti í heiminum. Væri samt til í að sjá manninn sjálfan tala um hvað hann borðar eða sjá þettaa annarstaðar en bara eithvað fólk á huga að seigja að þetta sé svona.

Bætt við 9. desember 2010 - 17:37
Gæti eflaust google-að það..

…eða eithvað

Fyrra álit

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QXRvXtcSu14

gjörðu svo vel…

Fyrra álit

Vitork fyrir 13 árum, 4 mánuðum

Google-aði þetta, en takk fyrir þetta samt. Finnst samt sérstakt að hann skipti þessu niður í 3 máltíðir í staðinn fyrir að dreifa þessu aðeins yfir daginn

…eða eithvað

Fyrra álit

Hann gerir það til þess að geyma orkuna… Þ.e.a.s hann étur helling fer svo á æfingu og brennir þessu öllu og kemur svo aftur heim étur, regain-a orkuna(man ekki íslenska orðið) og síðan fer hann aftur á æfingu seinna um daginn og brennir þessu öllu auðvitað.

Fyrra álit

Hann er náttla á svo fáránlega löngum æfingum, ekkert sérlega gott að halda á pastaskál ofan í lauginni :)

Fyrra álit

Vitork fyrir 13 árum, 4 mánuðum

Það er snilld að borða í baði, get ekki ýmindað mér annað en að það sé bara fínt í sundlaug

…eða eithvað

Fyrra álit

Neee það er ekkert spes að éta og synda. Eftir að þú borðar það þarftu að fá klórvatn uppí þig það er frekar lame…