wha?

bjj..

Hendur og bróst eru bestu vöðvarnir til að vera “Sterklegur”

Ertu að trolla?

Gaur með mjóar hendur eingann kassa en bara þykkt bak? Það væri bara hlægilegt. Plús það að það væri ekki hollt að þjálfa bara bakið, þyrftir að þjálfa magavöðvanna með því

Auðvitað væri það ekki hollt en gleymdu því ekki að með baki eru æfingar eins og réttstaða sem þjálfa upp kálfa, læri framan og aftan, rass, mjaðmir, innri og magavöðva, allt bakið og framhandlegg og svo í öllum togæfingum tekur þú tvíhöfðann (sumir segja að upphýfingar sé betri en allar krull æfingar og ein rannsókn sýndi að chins reyni meira á magann en venjulegar magaæfigar) svo einu vöðvarnir sem væru útundan væru kassin, tris og axlir (nema aftari axlarvöðvi).
Persónulega myndi ég frekar vilja æfa 85% af vöðvamassa líkamans frekar en 5-10%.
Finnst þér gæi sem tekur bara bekkpressu og er með framsiðnar axlir ekki hlægilegur? Eða gaurinn sem mætir bara í gymmið til að krulla? Að æfa einn líkamspart kæmi aldrei vel út en með þvi að taka dedd og upphýfingar ertu langleiðina kominn með það að æfa allann líkamann.

Og t.d í boxi eða mma eða einhverju þá eru hendur og bróst langmikilvægast, þegar þú kýlir þá ertu að reyna á hendur og brjóst (Og smá bak reyndar).

Í td 800m hlaupi þá er hár mjólkursýruþröskuldur og getan til að buffera mjólkursýruna langmikilvægast, í fimleikum er krafist ótrúlegs liðleika, það er gott að vera feitur í sumo-glímu… point being að þó eitthvað sé gagnlegt í ákveðinni íþróttagrein segir afskaplega lítið.

Sterkt bak og fætur mun hjálpa þér meira en sterkur kassi og jafnvel þegar kemur að höndum þá mun það hjálpa þér meira að geta togað en krullað.

boxi eða mma eða einhverju þá eru hendur og bróst langmikilvægast, þegar þú kýlir þá ertu að reyna á hendur og brjóst (Og smá bak reyndar).


hvaða vitleisingur sagði þér það, ef þú ert að kýla eitthvað á annað borð þá er það maðmahreyfingin sem skiptir mestu máli, kassi og hendur hafa nánast ekkert með höggþungann að segja