Er eithver hérna sem er með fínt lyftingaprógramm sem hentar ef maður er bara að lyfta eithvað í svona 30-50 mín og er svo Brennslu prógramm ?

Bætt við 8. júlí 2010 - 21:27
14 - 15 ára .
Endilega Segja frá !