það er vel hægt að lyfta án þess að skemma fyrir vexti. Ef þú gerir allt rétt og án þess að vera með einhvern “fíflagang” þá ættu lyftingar ekkert að skemma fyrir. Það eru “growth plates” fremst á beinunum og ef að þær brotna þá getur það orsakað það að þú verðir minni en þú hefðir orðið.

Ef þú sundar venjulegar lyftingar og étur nógu mikið hefur þetta engin áhrif á þig, algengasta örsökin fyrir þessu mythi er sú að krakkarnir eru látnir æfa alltof mikið, líttu bara á fimleikastráka sem dæmi.

Kjellingar fýla litla sæta tappa það er staðreynd. Þú getur vel lyft án þess að hætta að stækka, haltu þér bara í 12-15 endurtekningum og fáðu næga hvíld.

Þú ert ekki að fara að hætta að stækka nema þú sért í massífri ofþjáflun og sért ekki að borða almennilega

Ég er 15 og lyfi 5-6 sinnum í viku og hef gert það í 5 mánuði og ég hef ekkert tekkið eftir neinnu er allveg að stækka eins og að ég gerði,Borða líka mjög mikið.

Þetta er svipað myth og að segja að maður verði stærri á því að spila körfubolta, held bara að fólk sé að draga vitlausar niðurstöður. T.d. er Arnold Schwarzenegger 188cm á hæð, Lou Ferrigno er 196cm, Ronnie Coleman er 180cm, Joel Stubbs er held ég 190cm og listinn heldur áfram. En svo eru auðvitað líka til litlir bodybuilderar eins og Lee Priest er um 163cm… Menn eru bara misjafnir, sumir eru stærri en aðrir og sumir minni. Held að lyftingar segja mjög lítið til um hversu hár þú verður nema þú sért kannski að ofþjálfa og gera eitthvað vitlaust.

Nei, ég byrjaði að lyfta 14 ára og er 185cm. Þetta er spurning um að ofkeyra sig ekki og að borða vel.

ég byrjaði 1,65. ég er nú 1.73 þannig þessi myth er felld

Ekki satt.

Styrktarþjálfun getur meira að segja verið holl fyrir beinin þar sem hún örvar beinmyndun en bein stækka oft hraðar en þau þykkna þá mesta vaxtarskeiðinu og þarafleiðandi auka líkur á meiðslum

ég byraði að lyfta 13 ára og var þá 169cm ég hætti að stækka á hæð minsta kosti .. en þegar ég var 18 ára varð ég veikur heild ár og þurfti að hætta lyfta á meðan og hækkaði um 5 cm á meðan veikindinn stóð..:S