Borðaðu hollari mat.

Minnkaðu sykurinn og kolvetnin og notaðu næstu vikur í að passa að þú sért ekki að hugsa um mat.

Temja þér þá reglu að borða bara þegar þú ert mjög svöng -> temja hugann með þessari reglu.

Finndu þér eitthvað að gera í stað þess að vera sífellt étandi og borðaðu með ákveðnu millibili, ekki snarla útí eitt.
Farðu að æfa kickbox eða eitthvað líka, almennt það að vera í formi minnkar svengdina mína.

Borðaðu meira grænmeti, hollara, minni kaloríur ef út í það er farið og það hægir á meltingunni þannig þú verður södd lengur.

Heyrðu já voðalegt einsdæmi hlýtur þú að vera, borðar kex á milli mála og þér finnst sætindi betri á bragðið en grænmeti, til viðbótar við þetta ertu stelpa í kjörþyngd og óttast um að þú sért að verða feit.

Farðu beint til læknis því það kemur ekkert annað en matarfíkn til greina.

Obboslega góðar hugymdirnar sumar hérna. Borðaðu hollara og minna…

Matarfíkn er oftast bara afsökun og aumingjaskapur, en í sumum tilfellum er fólk að bæla niður tilfinningar eða vandamál með offáti.
Svo nema þú eigir við einhvern vandamál að stríða, sért í afneitun útaf einhverju mikilvægu máli eða lentir nýlega í losti hættu þá bara þessu væli.

testaðu að fara út að labba það dreifir huganum

Ég hef alltaf étið ógeðslega mikið og óholt fór allaf í skápinn heima og fann kex og nammi á hverjum degi samt varð ég aldrei feitur,fór í Svona mælingu fyrir minn aldur og ég var Rétt yfir meðalagi.

Ég er núna nánast bara með vöðva á líkamanum fór að lyfta fyrir stutu og er með þeim sem eru að taka mest í 10.bekk.

Það er í eðli okkar að borða mikið þegar matur er í boði, einfaldlega vegna þess að forfeður okkar höfðu ekki jafn greiðan aðgang að mat. Besta leiðinn er því einfaldlega að velja skynsamlega þá fæðu sem stendur þér til boða, ef þú verslar sjálf í matinn þá ráðlegg ég þér að borða áður en þú ferð út í búð (ef maður er svangur kaupir maður allt sem er girnilegt) og eða fara bara með ákveðna upphæð í búðina fyrir því sem þú ætlar að kaupa (þ.e. skipuleggja innkaupinn). Svo kaupir þú bara inn hollan mat. Ef það er ekki til óhollur matur nálægt þér, þá borðar þú frekar hollan mat. Á meðan þú ert ekki of feit, þá skiptir annað ekki máli.

Þetta er einfalt.
Um leið og þú ferð að borða almennilegan og hollan mat, þá hættir þig að langa að éta óholt inná milli.
Do it.

Þú ræður hvað þú setur í munninn á þér.
Just sayin'.