Well afhverju ertu að breyta til? til þess að stækka?, léttast? o.s.fl.

Feta ostur…

Forðast: Allt sem að er pretty much gelatín og asparthame soðið saman í köggul (flest kex, allt nammi), allar kaloríubombur í formi vökva (gos, sykursafar) og að vera úti með feitu fólki sem að stoppar og kaupir sér eitthvað á 4 mín fresti.

Borða: Það sem að Krathos borðar.

ég hef það alltaf bara einfalt , sleppa öllu með hvítum sykri , sleppa öllu með hvítu hveiti og sleppa öllu með geri

Forðast hvítt hveiti, hvítan sykur og ger…þekki fólk sem hefur lést rosalega við það. Brauð, pasta o.fl. sest bara utan á mann, nema maður brenni þeim mun meiru auðvitað.

Hollast: grænmeti, ávextir, fiskur… Baunir hafa líka góð áhrif á blóðsykurinn og eru mjög næringarríkar.

Forðastu gosdrykki. Minkaðu brauð át og vörur unnar úr hveiti. Fiskur, sérstaklega feitur fiskur, er mjög góður fyrir þig. Ávextir og grænmeti er bráðhollt, hafðu nóg af því. Kjúklingur er góður en passaðu bara að elda hann á hollan hátt. Ostar eru fitandi, en þú þarft líka að fá eitthvað að feitum mat.

Það er enginn einn matur hollastur, þetta er allt spurning um að vera með blandað og hollt matarræði. En eins og ég sagði þá er gosið algjört eitur uppá það að borða hollt. Ég er samt ekki að segja að þú þurfir að hætta að drekka það, bara drekka minna.

forðast mikið unninn mat (með miklum aukaefnum).