eg er að spa í því að profa byrja á proteini gæti einhver sagt mer hvernig þetta er þegar marr er á proteini hvort vöðvanir stækka eða marr verður sterkari og svona eg er buinn að vera reyna fynna eithva um þetta en eg fynn ekkert almennilegt sem lysir þessu fyrir mer

eg er að spa í þessu http://www.eas.is/?item=29&v=item

veit einhver hvernig þetta er og ef eg byrja á svona hækkar nokkuð fituprosentan?
Hawt^