Mér væri eigilega sama þótt ég brenndi meira með tóman maga, mér líður ílla þegar ég reyni mikið á mig svangur.

ef þú borðar ekki, þá heldur líkaminn að það séu harðindi, svo líkaminn heldur i fituna og brennir orkufrekum vöðvum.

en ef þú setur smá ofan í þig, nærðu að “plata” líkamann :) og líkaminn sér að það er innkoma svo hann leyfir sér að brenna fitu :)

Brakandi ný rannsókn:

the amount of calories being burned during a fasting day and a non-fasting day are roughly the same (about 2000 Kcals), however during fasting a lot more of these calories are coming from fat. And, since the subjects were not eating any fat while fasting, this fat must have been body fat.

The authors found the typical benefits that are associated with
fasting:

No decrease in Energy Expenditure - metabolic rate DID
NOT slow down

A decrease in RQ - indicating an increase in fat burning

Increased blood flow - some very impressive numbers, (I challenge
any “Nitric Oxide” supplement to show this kind of data!!)

Decreased blood insulin levels - Considered to be one of the
major health benefits of fasting

Increased glucagon levels - more reliance on body fat as a fuel
source

Increased Growth Hormone levels - If you have read Eat Stop Eat
then you know that I think this is one of the major keys behind the
benefits of fasting

Increased noradrenaline - More fat burning hormones
No increase in cortisol - No reason to think that muscle is being
broken down

Líkaminn geymir glýkógen í lifrinni og vöðvunum, ef þú borðar kvöldmat eða naslar áður en þú ferð að sofa þá er alveg örugglega eitthvert kolvetni í líkamanum.

Ég veit það ekki. Pælingin er s+u að ef maður fer á morgnana á fastandi maga þá byrjar maður með mun lægri blóðsykur og minna af glýkogeni til nota. Þar af leiðandi ætti líkaminn að grípa fyrr í fituna.