bjorng fyrir 18 árum Fjöldi lestra: 764

Haldiði að það sé eth til í þessu?

Var að skoða æfingarprógrömm á netinu og fann þetta
www.guyworkout.com/workout.php
Allir virðast rosalega sáttir með þetta og ég googlaði þennan
Jason Ferruggia og hann virðist vera one of the good guys. Öll ráð vel þeginn.

Exiled fyrir 18 árum

Myndi giska á að þetta sé bara ekkert betra en allt hitt. Til endalaust af svona “I gained 21598456 kilos of muscle in 3 days while going down to 0,1% bodyfat.”

Fyrra álit

bjorng fyrir 18 árum

Já, ég hélt það líka þangað til ég fór að googla þennan gaur, hann hefur gefið út HELLING af góðu efni virðist vera. Maður er samt alltaf pínu skeptískur. Vildi fá smá auka álit.

Fyrra álit

Exiled fyrir 18 árum

Veit voðalega lítið um líkamsrækt og heilbrigt líferni, en ég veit að 12 kíló á 12 vikum er ekki heilbrigt :D

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 12 mánuðum

Það er alveg hægt. Gerði það sjálfu

Fyrra álit

Exiled fyrir 17 árum, 12 mánuðum

nú ok, greinilegt að ég veit ekki nógu mikið um þetta :D

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum, 12 mánuðum

Samt sem áður engin ástæða til að gera það nema þú sért að jafna þig af anorexíu…

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 12 mánuðum

hvað með að vilja léttast hratt. Er Það ekki ástæða ?

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum, 12 mánuðum

Æji ég las 12 kíló á 2 vikum. Nvm.

Fyrra álit

carpe fyrir 18 árum

Það eru engin ‘secrets to build muscle’ og þú ert ekki að fara að bæta á þig 12 kg af vöðvum á 12 vikum. Þú nærð kannski 3 kílóum ef allt er 100% hjá þér og það er frábær árangur. Haltu bara áfram því sem þú ert að gera, ef það hefur verið að virka það er að segja og ekki látast blekkjast af einhverju svona.

Fyrra álit

bjorng fyrir 18 árum

Nei ég býst ekki við að lesa þessa bók og gaina 20kg og fara í niðrí 5% bf.
Málið er bara að maður er ekki alltaf nógu skipulagður á æfingum, kannski að þetta hjálpi manni við það :S
Taki rétt reps og þyngdir til að stækka sem mest og svoleiðis hluti.
Hef til dæmis bæði heyrt að
A) taka um 12 reps 4 set til að blása út og að
B) taka sem þyngst mesta lagi 4-8 reps 3 set
Æj, held ég sé að reyna að réttlæta fyrir mér að kaupa þetta. Þoli ekki þegar ég verð svona spenntur fyrir einhverju.

Fyrra álit

carpe fyrir 18 árum

Prófaðu þá að kaupa hana.

Fyrra álit

Exiled fyrir 17 árum, 12 mánuðum

Gæti alveg verið eitthvað varið í þetta, en bara ekki búast við alltof miklu :)

Fyrra álit

bjorng fyrir 17 árum, 12 mánuðum

Ég er búinn að fá mér þetta, lítur nú bara vel út, fékk fullt af auka bókum með. Er búinn að renna yfir æfingarprógöminn og hvað hann er að segja og þetta virðist alveg make-a sens.
Núna er bara að djöflast í ræktinni og sjá hvort ég verði ekki hrykalegur eftir 3 mánuði.

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum, 12 mánuðum

Hvað borgaðiru fyrir þetta?

Fyrra álit

bjorng fyrir 17 árum, 12 mánuðum

Þetta var á tilboði svo ég fékk þetta á 77$, sem er nú ekki mikið miðað við hvað maður eyðir í prótein, kreatín, ofl ofl.
Fékk líka slatta af bókum með þessu, og svona æfingarprógram í tölvuna og læti. Búinn að fara á 2 æfingar síðan. Svo get nú ekki farið að vouce um einhvern árangur. En ég er að drepast úr harðsperrum :) svo vonum baraþ að besta

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum, 12 mánuðum

Guð minn almáttugur.

Fyrra álit

bjorng fyrir 17 árum, 12 mánuðum

Guð minn góður?
Var einhver merking á bakvið þetta svar?

Fyrra álit

Fredrik fyrir 17 árum, 11 mánuðum

Sælir.

Flott hjá þér að kaupa þessa bók og experimenta með þetta, um að gera. Viturlegra en að eyða 5 falt meiri pening í prótein dúnk. Svo getur alveg gainað meira en 3 kg á 12 vikum.
Einhverjir eru eitthvað neikvæðir á þetta, láttu það ekki á þig fá, gangi þér vel.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Haldiði að það sé eth til í þessu?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi