Þú getur ekki þyngt þig um 6-7 kg á stuttum tíma án þess að fitna.

Gainer er í rauninni bara næringarduft, stútfullur af hitaeiningum og vítamínum, ekkert hættulegt fyrir þig ef þú borðar þetta í hófi og treystir ekki einungis á þetta.

Kreatín er ekki hættulegt fyrir þig.

Ef þú fylgir ekki leiðbeiningunum á kreatíni getur það farið illa með nýrun, minnir það séu nýrun.

Á hversu stuttum tíma?

Á hvað stuttum tíma og hversu þungur ertu? Ef þú ert undir kjörþyngd og ert eiginlega nýbyrjaður að lyfta þá gætiru auðveldlega þyngt þig um 6-7 kg á ca. 2 vikum án þess að nota fæðubótaefni. Éta slatta bara á 3 tíma fresti og hugsa frekar um kolvetni frekar en prótein (Ættir alveg að fá nóg út úr heimilismat)

Weiller:

“Uhh ég þarf að þyngja mig um svona 6-7 kíló á litlum tima.

1.Ég var bara að spá hvað er gainer nákvæmlega ?
2.Hefur það eitthverjar aukaverkanir (meina er það hættulegt fyrir líffærin)
3.Er creatin hættulegt fyrir líffærin ?

Bætt við 9. mars 2008 - 18:18
p.s ég á móður sem er hrædd við svona efni.

Öll aðstoð vel þegin”

1) gainer gerir almennt ekkert meira en venjulegur matur svo að ég mundi sleppa því að eyða pening í það. Oft ertu bara að borga fyrir dýran sykur.

2) nei, en að háma í sig kolvetni með hátt glycemic index er ekkert sérstaklega hollt.

3) nei, er meira að segja gott fyrir heilsuna.


DanniE:

“veit einhver hvort það verður erfiðara að þyngja sig eftir þvi maður lyftir meira ég er svona allt í alls buin að þyngja mig um 12 kg siðan ég byrjaði en nuna er ómögulegt að þyngja mig ég borða svo mikið og var að nota gainer slatta mikið”

Að öllum líkindum verður það erfiðara því þyngri sem þú verður (nema kannski að þú sért búinn að fitna mjög mikið og öll hormónin eru kominn í rugl). Líkaminn aðlagast nýrri þyngd að einhverju leyti þannig að ef þú ert búinn að þyngjast hratt getur vel verið að þú þurfir bara að vera þolinmóður því líkaminn er ekki búinn að aðlagast því að vera svona þungur, eftir að standa í stað í nokkra mánuði gætirðu farið að þyngjast vel aftur.