herraisland fyrir 16 árum, 4 mánuðum Fjöldi lestra: 346

hættur að stækka ?

ég er buinn að lyfta i 2 ar buinn að borða eins og mafakka seinustu 4 mánuði og eina sem ég er búinn að þyngjast er 8 kílo á 2 árum sem mér finnst ekki mikið hvað get eg gert til að þyngja mig meira

valve fyrir 16 árum, 4 mánuðum

hefurðu verið að borða einhver fæðubótarefni ? hvað ertu þá að éta núna ?

ertu ekki duglegur að breyta æfingunum ?

annars er 8kl á 2 árum svolitð slappt.

Fyrra álit

Lurkur33 fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Sérstakt, ég þyngdist um 9kg á 6 mánðuðum án efna.

Hvað ertu hár, og varstu þéttur fyrir?

“Voulez-vous coucher avec moi, ce soir?”

Fyrra álit

herraisland fyrir 16 árum, 4 mánuðum

eg var grindhoraður þegar eg byrjaði að lyfta en eg er nuna 180 á hæð

á ég ekki bara pósta mynd af mér :)

Fyrra álit

Lurkur33 fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Endilega:P

Ég er 174 cm og var 70 kg, er jafn hár og 79 kg.

Ef þú vilt þyngjast, éttu þá meira af proteini, farðu á Mass Factor, og lyftu þungt með, lyftu 10-8-6-4

“Voulez-vous coucher avec moi, ce soir?”

Fyrra álit

herraisland fyrir 16 árum, 4 mánuðum

jæja búinn að senda mynd af mer og fótum þarf að biða þangað til einhver samþykir hana

Fyrra álit

Lurkur33 fyrir 16 árum, 4 mánuðum

yes

“Voulez-vous coucher avec moi, ce soir?”

Fyrra álit

Lurkur33 fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Hvað var aftur það sem þú vildir vita?:P

Viltu vita hvernig þú getir haldið áfram að þyngajst og stækka?

“Voulez-vous coucher avec moi, ce soir?”

Fyrra álit

herraisland fyrir 16 árum, 4 mánuðum

ja bara þyngjast og fá stærri og skornari vöðva

Fyrra álit

Lurkur33 fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Stærri vöðva, lyftu þá 5x5 í stóru æfingunum, bekk, hnébegju, réttstöðu og axlapressu. 5x3 í littlu það er 5 reps og 3 set. En til að verða skornari verðuru bara að brenna, veit í rauninni ekki hvernig þú gerir bæði:/ hlaupa bara með…

“Voulez-vous coucher avec moi, ce soir?”

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Þetta eru engin geimvísindi, éttu meira.

Fyrra álit

Vitork fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Er á 5 mánuðinum mínum byrjaði 63 er núna 73 var að byrja á próteini í þessum mánuði er líka buinn að borða eins og þrír fávitar. held ég sé búinn að hækka um svona 3 cm síðan þá.

Bætt við 12. desember 2007 - 21:46
Borðaðu bara eins og þú getur og svo hálfann disk í viðbót ;)

…eða eithvað

Fyrra álit

phi fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Það er svo sem ekki slæmt að þyngjast um átta kílógrömm á tveimur árum. Þarft bara að borða vel og passa svefn, Ef þú færð ekki næga hvíld kemur það niður á árangrinum.

Science. It works, bitches.! ^_^

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

hættur að stækka ?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi