siggikorn fyrir 16 árum, 6 mánuðum Fjöldi lestra: 1254

skera niður

ég var að pæla fyrir forvitnissakir, hvað þeir gera til að skera sig svona mikið niður fyrir keppnir. (nei ég er ekki að fara og drekka bara vatn í mánuð eða eitthvað til að vera ýkt skorinn í skólanum, ég er bara forvitinn)

Maður sér kannski myndir af mönnum eins og Jay cutler þegar þeir eru að æfa og þá eru þeir bara helmassaðir, og svo í keppninni eru þeir alveg fáranlega skornir á bara stuttum tíma gera þeir þetta, mér skilst að þetta tengist einvhernveginn vatnslosun eða eikkað… einhver til í útskýra?

carpe fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Þeir taka oftast 3-4 mánuði fyrir keppni til að skera sig niður, á stífu mataræði sem byggist að miklu leiti á próteinum og fitu, en minna á kolvetnum. Td. Dave Palumbo kúrinn sem er að verða vinsæll meðal vaxtarræktarmanna. http://www.body-france.com/showthread.php?s=d3d435ac74897ba13b29766b1b9c1d22&t=2768

Síðan bara lyfta þungt og brenna mikið, og síðan nokkrum dögum fyrir keppnir byrja þeir kolvetnahleðslu, og bráðum eftir það hætta þeir að drekka vatn til að dehydratea líkamann svo skurðurinn sjáist betur. Og brunkukremið spilar lika stora rullu í því.

Siðan eru þeir að dæla í sig ýmsasta óþverra svosem winstrol og klemma svo fátt sé nefnt.

Endilega bætið við þetta, er ekki 100% á þessu.

Fyrra álit

Spirited fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Engin kolvetni.. Úff, ég carb cyclaði í fyrsta cuttinu mínu og ég lifði það ekki af, brann út eftir mánuð og í þessum mánuði svaf ég mestan daginn og var fáránlega cranky.

Sniðgöngum Smáís!

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Hvernig varstu að byggja upp máltíðirnar þínar?

Líkaminn er nokkra daga að skipta yfir í ketogenic ástand þar sem hann er að skipta um orkulind, og þessir dagar geta víst verið býsna erfiðir.

Fyrra álit

Spirited fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Já ég fór nú aldrei yfir í keto, var medium carb á orkufrekustu dögunum, i.e. bak og lappir, var svo low carb á hinum lyftingar dögunum og no carb á offdays.

Nenni ekki að leita að macrounum annars, en annars var það HIIT sem brenndi mig út held ég.

Sniðgöngum Smáís!

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Skil þig. Varstu þá að brenna og lyfta á sömu dögum?

Fyrra álit

Spirited fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Já, ég var ansi metnaðarfullur í þessu fyrsta cutti og fór of geist í gamminn. Var að mæta í gymmið 6 um morguninn og tók heljarinnar brennslu, svo seinna um daginn lyfti ég. Borðaði u.þ.b. 2100 cal á dag og um 1900 á off days.

Annars var þetta cut bara rugl, var alltof léttur til að cutta, ég só ekkert eftir því þar sem ég lærði alveg helling á þessu.

Sniðgöngum Smáís!

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Varstu ekkert að éta fyrir morguncardioið? Það er náttúrulega algjör dauði. 4 lyftingardagar og 3 cardiodagar eða 3 og 3 og einn off á viku er fínt myndi ég segja.

Hvað ertu annars þungur núna, og hvernig stenduru í lyftingum.

Leiðist bara og er forvitinn:)

Fyrra álit

Spirited fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Ég borðaði oftast eina kotasælu og smá af hnetusmjöri fyrir morguncardio, engin kolvetni sem var kannski dauði eins og þú segir.

Ég er nú ekki búinn að lyfta lengi, svona tæpt ár Var um 60 kíló þegar ég byrjaði og er núna 84 kg 11% bf. Ég myndi nú samt segja að ég sé ansi fróður miðað við hvað ég er búinn að stunda þetta stutt, ég eyddi flestum mínum kvöldum í að lesa bækur og e-bækur til að byrja með.

Svo sakar ekki að geta verslað frítt í matvörubúð og þar af leiðandi get ég farið og keypt lúxus kjet í tonnatali. ;)

Sniðgöngum Smáís!

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Hvernig ferðu að því ef ég má spyrja?

Fyrra álit

Spirited fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Einhver fríðindi sem sá gamli fær með starfinu

Sniðgöngum Smáís!

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 6 mánuðum

þeir taka síðan inn vatnslosandi lyf sem losa vatnið undan húðinni, mjög hollt og gott fyrir líkamann.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Ég heyrð nú einhverntíman að svona vatsnlosandi töflur væru mjööög óhollar :/ er það rangt?

Fyrra álit

Spirited fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Kaldhæðni

Sniðgöngum Smáís!

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 6 mánuðum

það er aðeins erfiðara að sjá kaldhæðni á prennti heldur en heyra hana. Ég var að grínast með hollustuna :)

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Do'h

Fyrra álit

Gspeed fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Veistu eitthvað meira um þessi vatnslosandi lyf?

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 6 mánuðum

nei. veit bara að þeir taka þau, þau eru óholl og dýr.

Fyrra álit

LiFeStyle fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Þessi vatnslosandi lyf eru oftast nær lyf sem eru notuð við bjúg, og þarf lyfseðil við því að menn voru að nota þetta til að fremja sjálfsmorð, því þetta þurkar upp hjartað á þér þegar þú tekur inn of mikið af þessum töflum.

Ding Ding Ding!

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

skera niður

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi