nikkii fyrir 16 árum, 11 mánuðum Fjöldi lestra: 443

GACIK

hefur einhver einhverja reynslu á Gakic eða hvernig sem það er skrifað ef einhver hefur einhverja reynslu á þessu,virkar þetta eitthvað vel upp á þolið og hvað maður getur tekið mörg kíló ætla ekkert að byrja á þessu, ég og félagar minir vorum að spá í hvernig þetta virkar

—blend 3

Ulvur fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Gakic er rétt skrifað. Þetta er svo sem sæmilegt efni, en langt frá því að vera virði það sem þeir eru að selja þetta á.
Það eru ekki til nein töfraefni sem gerir þig
eitthvað svaka massaðann án aukavirkni.
Best er að borða vel og rétt og kannski taka vítamín ef þú þarft þess, drekka nægan vökva, þá helst vatn. og ekki troða í þig endlalaust af einhverju proteinsdufti, það er bara ekki hollt. Allt í lagi að taka eitt glas af þessu daglega, en flestir ofgera þetta. Protein er ofmetnasta fæðibótaefnið.

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Prótein ofmetið? Það er nefnilega ekki það sem byggir vöðvana.

Fyrra álit

Ulvur fyrir 16 árum, 11 mánuðum

já ofmetið. Prótein er nauðsynlegt… en það má ofgera öllu. Eyðileggur á þér nýrun á ofnotkun.
ættir að fá nóg af próteini í daglegri neyslu, fínt að taka svona 2-3 sinnum minna en það stendur á pakkningum á próteinvörum.

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Á öllum próteinvörum sem ég hef séð er talað um 50gr sem er ráðlagður dgsk skv. einhverju dæmi þarna í USA.

Þessi ofnotkun sem þú nefnir er virkilega há tala, 500gr + til lengri tíma, og ég veit að enginn hér inni, og þótt víðar væri leitað borðar svo mikið.

Fyrra álit

Ulvur fyrir 16 árum, 11 mánuðum

á þeim prótein vörum sem ég hef verið að taka/selja, þá eru leiðbeiningarnar alveg frá 100gr til 200gr af próteini fyrir mann sem er sirka 80kg.
og þá er sirka 30-50 gr af próteini í hverri máltíð og/eða fæðibót. fer eftir hvað þú borðar oft á dag.
þetta er ofnotkun.

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Tæplega, og alls ekki hættuleg.

Fyrra álit

Ulvur fyrir 16 árum, 11 mánuðum

persónulega myndi ég ekki mæla með mikið meira en 100gr fyrir mann sem er sirka 80kg.

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Einhver sérstök ástæða?

Fyrra álit

Ulvur fyrir 16 árum, 11 mánuðum

ég lærði í næringafræði að neysla próteins sem væri mikið meira en ráðlagður dagskmt. væri einfaldlega bara ekki hollt. Virkar mjög þurrkandi á líkamann sem er slæmt því líkaminn er gerður að mestuleiti úr vökva. Og langtíma notkun hefur áhrif á nýrun. Til er tilfelli þar sem menn hafi eyðilagt nýrun á sér, en það er reyndar extreme cases.
Ég er ekki að mæla á móti próteini, ég myndi bara ekki vera að taka of mikið af þessu. Og drekka nægan vökva daglega.

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Trúðu mér, 200 gr eru ekki ofnotkun.

Fyrra álit

Ulvur fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Fyrra álit

JohnnyB fyrir 16 árum, 11 mánuðum