daceone fyrir 17 árum Fjöldi lestra: 521

met rx-creatine

keypti mer þett aáðan, það stendur ekki hvenar það á að taka þetta inn…. skiptir það engu máli kannski?
þegar maður vaknar? eftir æfingar?

halló

carpe fyrir 17 árum

Örugglega bara þegar þú vaknar á hvíldardögum og eftir æfingar.

Fyrra álit

daceone fyrir 17 árum

ok takk fyri

halló

Fyrra álit

daceone fyrir 17 árum

myndiru samt ekki segja að maður ætti að taka þetta inn fyrir æfingar? af því að þetta efni bætir þol og svona…

halló

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum

Nei, kreatín er oftast tekið eftir æfingu.

Nema sérstakt pre-workout kreatín eins og Animal Pump td.

Fyrra álit

lemiux fyrir 17 árum

Ég á sama kreatín, nota það fyrir og eftir æfingar með þrúgusykri + mysupróteini.

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum

Færðu þér þrúgusykur fyrir æfingu?

Fyrra álit

lemiux fyrir 17 árum

Ef þú vissir ekki er þrúgusykur = Glúkósi, s.s einföld kolvetni, einföld kolvetni gefa þér orku í skamma stund sem segir að taka þetta fyrir æfingu gefur þér orku fyrir æfinga til að hafa næga orku yfir æfinguna.

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum

Svarið er semsagt já?

Þrúgusykur endist þér tæplega yfir heila æfing, þar sem hann er einsykra og líkaminn þarf ekki að brjóta hann niður heldur fer hann beint í blóðið.

Lestu þetta:

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=345555&highlight=dextrose+pre
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=260630&highlight=dextrose+pre

Það er ekkert að flóknum kolvetnum fyrir æfingar, það getur samt verið í lagi að drekka td. Powerade eða Gatorade meðan að á æfingu stendur, sér í lagi ef hún er löng.

Fyrra álit

lemiux fyrir 17 árum

Ég veit þetta alveg, ef þú ert með hreint kreatín eins og þetta Met-RX kreatín þá er betra að nota glúkósa til að koma kreatíninu út í vöðva og að “stimulate-a” insúlinið, þrúgusykur eða dextrose eins og það kallast á ensku er alltaf í þessum betri kreatín blöndum eins og cell-tech, cell mass ofl.

Fyrra álit

daceone fyrir 17 árum

sæll, er ekki nóg að henda skammtinum af creatini í 300ml af vatni og hræra og skella þessu í mig? stendur á dollunni. í vatn eða einhversskonar safa.

halló

Fyrra álit

lemiux fyrir 17 árum

Jú, ætti að vera í lagi, ef þú setur þetta í einhvern safa ekki setja þetta þá í appelsínu djús, getur notað grape djús sem virkar svipað og þrúgusykurinn.

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum

Já, og afhverju helduru að þær séu alltaf teknar eftir æfingar.

Þú vilt ekki insúlín spike rétt fyrir æfingar.

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum

Og já, það er ekki þrúgusykur í CellMass.

Fyrra álit

hbriem fyrir 17 árum

Það skiptir engu máli hvort kreatín er tekið fyrir eða eftir æfingu.

Verkunin er til langs tíma.

Fyrra álit

daceone fyrir 17 árum

ok flott, mér sýnist þú vita gott um þetta ;)

halló

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

met rx-creatine

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi