Vítamín

Mikill svefn.

Regluleg hreyfing og hollt matarræði er líklegast það besta sem þú getur gert fyrir ónæmiskerfið. Einnig getur þú forðast ýmsa hluti eins og ofdrykkju (þó að áfengi sé holt í hófi), tóbaksreykingar o.fl. Ef þú ferð út að hjóla þér til heilsubótar getur það skipt máli hvar þú gerir það. Í kringum aðalumferðaræðar er mikið svifryk og því ákjósanlegra að notfæra sér útivistarsvæði (ef þú býrð í miklu þéttbýli allavega, efast um að þetta sé eins mikið vandamál utan stærstu þéttbýlisstaðanna).

Einnig hef ég lesið að jákvætt hugarfar og virkt félagslíf virðist hafa jákvæð áhrif á ónæmiskerfið og sitthvað fleira.

Veit að glútamín styrkir ónæmiskerkið.

sofa með hvítlauk hliðina á þé

umgangspestir.

Getur keypt C vítamín í apótekum og sett það í vatn og það leysist upp. Mjög gott

Hollt mataræði, hreyfing og líka að umgangast svifryk og kannski sígarettureyk því það styrkir ónæmiskerfið (leyfir því að hafa eitthvað að gera) því ef maður er alltaf í heilbrigðu umhverfi og fær enga sjúkdóma eða neitt og er alltaf að taka inn réttu lyfin reglulega til að eyða sjúkdómum þá ræðst ónæmiskerfið á sjálft sig. Í öðrum orðum kallast það Ofnæmi! ;)