noristori fyrir 17 árum, 5 mánuðum Fjöldi lestra: 621

Kreatín hleðsla, again...

http://www.hreysti.is/?item=31&v=item

Er að byrja taka inn þetta kreatín.

er ekki þumalputtareglan að hlaða 4xteskeið á dag í viku og síða 2xtekeið á dag ..?

Á umbúðunum stendur 2x5g á dag í hleslu í eina viku og síðan 1x2gr á dag …

Er það ekki örugglega rétt að kúfuð teskeið sé 5g?

Vona að einhver getur hjálpað mer með þetta, er þetta kreatín eitthvað óhefðbundið hvað varðar inntöku ?

ég er btw um 70kg

ratatat fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Það er ekki eins og það skipti rosalega miklu máli þótt þú takir aðeins meira eða minna. Farðu bara eftir leiðbeiningunum. 1 tsk ætti að vera ca 5 gr.

Fyrra álit

porky fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Einkaþjálfarar og aðrir eru farnir að segja fólki að sleppa þesum hleðsluveseni.
Ég er búinn að prófa að hlaða og sleppa því og fann engan mun.

Gerðu hlutina almennilega eða vertu heima.

Fyrra álit

Spirited fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Ég sleppti því að hlaða og fann engan mun, en ég sé hinsvegar enga ástæðu til þess að gera það ekki.

Sniðgöngum Smáís!

Fyrra álit

HomoLuminous fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Ef það er enginn munur, þá sé ég nú alveg 2.265 ástæður fyrir að gera það ekki.

Fyrra álit

Spirited fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Núnú, komdu með eina ástæðu ^^

Sniðgöngum Smáís!

Fyrra álit

Trolldad fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Sóun á dýru fæðubótarefni.

Fyrra álit

HomoLuminous fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Líttu á verðið á vörunni.

2265 = verðið, eldflaugavísindamaður.

ferð ekkert að eyða pening í eitthvað sem virkar ekki. Segir sig bara sjálft.

Fyrra álit

Balders fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Kreatín virkar… Þegar ég tek inn kreatínið mitt þá þyngist ég um næstum 10kg og bæti mig í öllum æfingum um nokkur kíló, svo minnkar það auðvitað pínu þegar ég tek mér pásu, en styrkurinn fer ekki allur og heldur ekki þyngdin. Það er mismunandi eftir kreatíni, en það er til kreatín þar sem að það er beinlínis mælt gegn því að hlaða(t.d. Creatine Ethyl Ester).

Sod-Off Baldrick.

Fyrra álit

HomoLuminous fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Jájá, ég var ekki að segja að það virkaði ekki fyrir alla. En þessi náungi hérna var að segja að það virki ekki fyrir hann, en að hann sæji samt sem áður enga ástæðu fyrir að hætta að nota það.

Fyrra álit

porky fyrir 17 árum, 5 mánuðum

það var verið að tala um að sleppa hleðslutímabilinu, ekki að hætta/sleppa að taka inn efnið.

Gerðu hlutina almennilega eða vertu heima.

Fyrra álit

angeliclove689 fyrir 17 árum, 5 mánuðum

auðvitað finnurðu ekkert muninn idiot

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 5 mánuðum

ef þú hleður er líkaminn fljótari að venjast efninu og byrj aað vinna úr því … það er það eina ne þa´máttu ekkiv era jafn lengi á því

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Kreatín hleðsla, again...

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi