Fólk verður fyrst að huga að matnum sem það setur ofan í sig áður en það fer að kaupa fæðubótaefni. Fæðubótarefni eru engin töfralyf eins og margir virðast halda.

Það er ekki nóg að fara í ræktina og vera þar í 30 mín án þess að svitna og fá sér síðan á eftir rándýran próteinshake sem á að byggja upp vöðvana fyrir mann.

Sama gildir ef maður borðar óhollan mat og reynir síðan að leiðrétta það með próteinshake eða/og öðrum fæðubótaefnum til að sjá um þetta fyrir mann.

Maður verður sjálfur að vinna vinnuna. Fræða sig um mataræði og koma því á hreint. Lesa sér til um fæðubótarefni t.d. hvað gera þau nákvæmlega, hvenær á ég að nota þau og spyrja sig hvort þetta sé fyrir sig.

Sama gildir um æfingar, fræða sig. Hvernig er best að skipta upp vikunni, hvaða líkamshluta á ég að æfa saman og svo þar fram eftir götunum.

Fæðubótaefni hjálpa en þau hjálpa aðeins þeim sem hjálpa sér sjálfir ;)

“Ef MsTch er ekki stytting á Meso Tech sem er einn stærsti framleiðandi fæðubótarefna í heimi þá biðst ég afsökunar.”

Tja, það er reyndar ekki stytting á því, en fyrirtækið heitir reyndar Muscle Tech og ein af framleiðsluafurðum þeirra er Meso Tech :D

“Notendanafnið + það að flestir póstar þínir hér fjalla um fæðubótarefni urðu til þess að ég gerði ráð fyrir að þú væru sölumaður slíkra efna. Ef svo er ekki biðst ég enn margfaldlega afsökunar.”

Nah, flestir póstar mínir eru svör við einhverju sem tengist fæðubótarefnum, sjálfur er ég frekar á móti þeim en með..
Og að ég sé að selja slík efni, já nei! :]

“Hvaða fæðubótarefni (að kreatíni undanskildu) hefur verið sýnt fram á með vísindalegum rannsóknum að auki vöðvauppbyggingu? (Enn er ég ekki hvorki að tala um stera né prótein sem má auðvitað fá meira en nóg af úr venjulegum mat)”

CytoVol (nokkur afbrigði) og Nitron 5 sem dæmi.