Ég var sjálfur mjöööög léttur og grannur, ég þyngdist um 20kg á rúmlega 1 ári. Það sem þú þarft að gera er að borða góðan mat, og það mikið, ekki allt í einu heldur minni máltíðir yfir daginn 6-8x. Hvað æfingar varðar skaltu byrja 3x í viku sem er alveg nóg og vertu viss um að æfingainnihaldið séu compound æfingar: Réttstöðulyfta,Bekkpressa,Hnébeygja,Róður ofl. Vertu með bók með þér þar sem þú skrifar hvað þú notaðir í þyngdum og hvað mörg sett þú gerðir og hve margar endurtekningar. Reyndu...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
