“Gömlu góðu” æfingarnar virka svosem, en það virkar líka vel að fara í tæki fyrir magavöðva og vöðvana í kringum magann í ræktinni, og já við bakæfingum, alltaf að æfa vöðvann sem styður á móti vöðvanum sem þú ert að þjálfa. Þannig að þú þarft að æfa bakvöðvana.