með hliðar spikið,þá geturu lagst á hliðina og lyft höfðinu og öxlinni upp… en ég myndi biðja einhvern um að setjast ofan á fæturnar áþér svo að þú hafir gott jafnvægi .. settu fóttin sem er upp eða fóturinn sem er ekki á hliðinni sem þú liggur á settu hann aðeins fram yfir hinn! og svo lyfta´, ef þú ert ekki í æfingu þá geturu byrjað á svona 10 en ef þú ert í æfingu geturu gert svon 10-20… og svo lærin þú getur, bara farið út að hlaupa, eða sest á hnén eða svoleiðis og sett annan f´tinn...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
