Fer í ræktina 4 sinnum í viku. Upphitun 5 mín. nr1: Bak+magi nr2: Lappir+axlir nr3: tvíhöfði+þríhöfði nr4: brjóst+3crossfit æfingar. Tekk alltaf 6tæki/æfingar hvern æfingadag. Svo tek ég cardio í 20 mín eftir hvern æfingadag. Hver æfingadagur hjá mér tekur 60-90mín. Tek alltaf Prótín, Creatin og Glutamine eftir hvern æfingadag. Og svo á off degi tek ég creatin og prótín. Markmið mitt er að minnka fituprósentu og bæta við vöðvum (basic hehe). Er þetta solid prógram? Eitthvað sem ég ætti að...