reyndar hef ég verið að lyfta áður, lyfti eitthvað um 8-9 mánuði saman í fyrra og í ár… tek vanalega eitthvað um 5x80 í bekk, var að fara á þetta plan eftir að hafa byrjað aftu
Geti ég gert þetta, og líkaminn þurfi aðeins 48 tíma hvíld þá er í raun ekkert að þessu? Bætt við 1. nóvember 2008 - 18:26 Tek t.d. á degi 1 = Bekkpressu, brekkpressu á ská, flug, þrívöðva í kaðli, og axlir til hliðar og fram með lóðum.
Hvernig þá? Ég notaði þær upplýsingar sem ég hafði, bak og tvíhöfði finnst mér alltaf æfast saman, sama gildir um þrívöðva og kassan, svo addaði ég öxlum og fótum á sitthvoran daginn. Heyrði líka að tæki vöðvan 48 tíma að jafna sig, og volla?
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
