Hugi.is - Notendur

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

ég er ekkert að rífa kjaft það ert þu sem ert með kjaft

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

hvað ertu þá að kommenta eitthvað sem þú hefur ekkert vit á?????

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

og 50 í deadlift?

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

hafðu vit á því að þegja og kannski eftir 2 ár nærðu að taka stöngina í bekknum

Re: WTF :s

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

lyfta þyngra á hina svo þær jafnist út

ja okey MjÓNII ég þekki fólk eins og þig mætandi á hverjum degi i likamsræktarstöðvarnar maxandi á hverjum degi bara með fíflalæti og tefja æfingar hjá okkur pro bodybuilders sem erum með alvöru þyngdir á lóðunum. Ég bara gjörsamlega búinn að fá algjörlega nóg mér er bara nóg boðið af ykkur . Síðan bætir ekki úr skák flexz myndirnar sem þið sendið á netið jesús minn almáttugur einhver lítill 50 kg rindill að senda flexz mynd á sér á netið , ég spyr bara er þetta mönnum bjóðandi? Svo ef þú...

Re: fitumæling

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

ekki nógu nákvæma var með eitthvað malmband sem eg kreisti mér hefur verið sagt frá hinum ýmsu aðilum að vökvamagn likamans hefur áhrif á mælinguna , ég mældist þá 17,3% en ég er pottþétt svona 13%

Re: fitumæling

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

náttlega kominn með mikla bodybuilding reynslu þarf að vita stöðuna nakmvæmlega með ALVÖRU mæli ekki einhverju rusli.

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

ég myndi gera það , en ég er nánast viss um að 83% af kommentumum sem myndu koma væru ekki í betri kantinum,

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

já einmitt , er sona með nautaleggi , betri en flestir skomm

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

er ekkert með spik bara svona smá extra fat eiginlega samt bara massi

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Góðan daginn, langaði bara svona að svara þeim sem voru að spyrja um fituprósentuna mina þá var ég í mælingu í dag og mældist 17,3% mér finnst það kannski aðeins of mikið en samt allveg ok hvað finnst ykkur?

Re: AÐ FASTA

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

drullast í ræktina og hætta væli?

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

haha segir þú ‘dj willz’ þú sökkar svo mikið sem dj að það halfa væri nóg Bætt við 5. desember 2008 - 20:35 .. hehe djok þu ert finn

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

þakka allar ráðleggingar , ég viðurkenni fúslega að hafa ekki mikið vit á þessu en þið kæru hugarar björguðuð mér frá sjálfsblekkingu og fáfróðri hugsun takk takk, kominn á gott c0tting prógram sendi stats in eftir 2 mán sjaumst þá verið sæl.

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

hvað meinaru með þessu?

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

það er einmitt það sem ég er buin að vera segja alan timan , það sér engin hversu massaður ég er útaf einhverri smá auka fitu samt ekki mikilli.

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

er gillz feitur hann er 90kg+ ?

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

ég hef nú góð rök fyrir þessu sem þú ert að segja og get sagt þér það hér og nú að það er ýmislegt sem mætti laga hjá mér en ég er að gera þetta nokkuð vel tel ég. Talandi um dedd lift 115 kg er bara ásættanleg þyng síðast þegar ég vissi ég fer öruggleg að ná svona 120 bráðum. Bekkurinn ég mastera hann bara næstu 2 vikur og bæti mig um svona 5-10 kg í honum . í sambandi við mataræðið , menn eins og ég verða að fá næginlega orku það þýðir ekki að vera orkulaus það er verra, og já ég tel mig...

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Búinn að vera að lyfta í umþaðbil 3-4 mán Ekki búinn að láta tjekka á því er á prógrammi sem virkar þannig að ég lyfti 3 var i viku manudögum -mið-föst , tek á manudögum= kassa,(t.d bekk) miðvikudagar= bak og axlir ;,,,föstudagar =fótar. borða bara venjulegan mat týpískur dagur væri þá bara : Kornflex og abt mjólk= morgunmatur , 2 samlokur með skinku og osti + banani(nesti i skolanum) , hádegi: (misjafnt oftast samt t.d rúnstikki með osti og kleinuhringur) kaffitími= skyrdolla + samloka+...

Notendur

Re: vantar strategy í ræktina

Re: vantar strategy í ræktina

Re: vantar strategy í ræktina

Re: vantar strategy í ræktina

Re: WTF :s

Re: vantar strategy í ræktina

Re: fitumæling

Re: fitumæling

Re: vantar strategy í ræktina

Re: vantar strategy í ræktina

Re: vantar strategy í ræktina

Re: vantar strategy í ræktina

Re: AÐ FASTA

Re: vantar strategy í ræktina

Re: vantar strategy í ræktina

Re: vantar strategy í ræktina

Re: vantar strategy í ræktina

Re: vantar strategy í ræktina

Re: vantar strategy í ræktina

Re: vantar strategy í ræktina

Re: Ecstacy- e-töflur.

Re: vantar strategy í ræktina

Re: vantar strategy í ræktina

Re: hjálp !

Re: vantar góða afsökun.

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi