en hversu oft i viku og hversu lengi á maður svo að vera i ræktinni til að byrja með? Og ég las eh staðar að það á að lyfta þungu svona 5-6 sinnum frekar en léttari lóð og oftar?
júp ég er 5% fita, tók svona test dæmi i iþróttum þar sem þú heldur á einhverju dæmi og fitu magnið birtist. Iþrótta kennarinn var líka frekar hissa. En þegar ég var i ræktinni þá fór i flest öll tækinn og tók sett uppí 2x 10 og 2x 15, reyndi kannski að vera aðeins lengur i tækjunum sem reyna á brjóstvöðvana.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
