Borða allt alltaf? Ég myndi segja alla vega borða eitthvað á 4 tíma fresti og fínt fyrir þig að fá þér próteindrykk eða build-up á milli mála.

borða mikið af kolvetnisríkum mat! og borða sona cirka 6x á dag með sona 3 tíma millibili. Og fá þér kasski kolvetnis/proteinsjeik með! En annars.. akkuru i andskotanum ertu að reyna að fita þig? Ef þér finnst þú vera of “SKINNY” þá skaltu frekar kaupa þér kreatín eða eikkað þvíumlíkt og fara að lyfta! þá færðu flotta vöðva og verður ekki eins skinny! Trúðu mér.. það er ekkert sniðugt að fitna..;) líka efað þú ert “skinny” og fitnar eikkað… það er ekki flott! =)

Allavega Gangi þér vel að fitna.. ef þú hefur eikkað að spurja þá endilega sendu mér skilaboð! ;)
<br><br><center><img src="http://www.smom.dk/siggy.gif"></cente

Skoðaðu: http://www.musclegaintips.com/

Farðu útí búð og kauptu þér 3 lítra af líkkjör. Drekktu það.
Þú átt eftir að fitna, trúðu mér.