TommiRokk fyrir 12 árum, 10 mánuðum Fjöldi lestra: 604

þyngjast

þannig er mál með vexti að ég er 185 og er 55 kíló og vantar eh´ matarprógramm til að þyngjast, vantar einhver ráð

Ltd.Truckster

Step 1: locate food
Step 2: eat said food.

Repeat.

Samt án djóks ef þú ert 55 kg þá gildir það bara að éta allt sem að kjafti kemur. Reyndu að halda þig við hollann mat ef þú hefur áhuga á að halda fituprósentunni niðri en annars áttu að borða eins mikið og þú getur.

Bætt við 30. júní 2011 - 22:31
úú og drekktu nýmjólk. Ef þú léttist ekki á nokkrum lítrum af nýmjólk á dag þá er eitthvað mjög skrýtið í gangi hjá þér.

Fyrra álit

HlynurS fyrir 12 árum, 10 mánuðum

“Ef þú léttist ekki á nokkrum lítrum af nýmjólk á dag þá er eitthvað mjög skrýtið í gangi hjá þér.”

hehe, veit að þú meintir “þyngist” en mér fannst samt fyndið að lesa þetta :P

…djók

Fyrra álit

Dolphin fyrir 12 árum, 10 mánuðum

aah brainfart :@ bæti því líka vel að rjómi og smjer eru good shit. Setja það í allt!

Fyrra álit

HlynurS fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Ef þú vilt þyngjast þá væri best fyrir þig að byrja að lyfta, taka helst Starting Strength og drekka fuckton af mjólk. Styrkist helling og þyngist massívt á því. Matarlystin eykst líka ef þú byrjar að lyfta á fullu og borðar meira.

…djók

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

þyngjast

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi