[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 10 mánuðum Fjöldi lestra: 902

Næring fyrir morgunæfingu

Eitthver tip hvað maður ætti að fá sér í morgunmat þegar maður á að taka morgunæfingu kl. 6:30? Hef heyrt að það sé ekki sniðugt að dæla í sig mjólk/mjólkurvörum og því get ég líka alveg trúað. Ég fékk þau tip að gott væri að fá sér orkudrykk (kolsýrulausan), en mig langar að spyrja, hvaða orkudrykkir teljast nú kolsýrulausir?

Bætt við 27. júní 2011 - 13:43
Afsakið fáfræði mína, en hvað er kolsýra yfir höfuð?

Diddii fyrir 12 árum, 10 mánuðum

fyrsta sem mér dettur í hug er powerade

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Aahh, myndi nú frekar fá mér Aquarius. :)

Fyrra álit

Skauti fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Ertu að spyrja um morgunmat eða e-ð sem þú drekkur með morgunmatnum? Smá ruglandi.

Annars er gott að fá trefja- og kolvetnisríka fæðu fyrir morgunæfingar. Æskilegt er þá að velja heilhveitifæðu sem veitir mikið af trefjum og stuðlar að stöðugri orkulosun. Sem dæmi um þannig máltíð væri t.d. hafragrautur. Persónulega

myndi ég forðast að vera að dreypa einhverjum orkudykkjum með morgunmat fyrir æfinguna og láta máltíðina duga. Appelsínusafi er einnig mjög kolvetnisríkur og er hann margfalt betri kostur heldur en orkudrykkir. Bottomline-ið er að

morgunmatur fyrir morgunæfingar ætti að vera mjög kolvetnisríkur.

Og svo má auðvitað ekki gleyma lýsi.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Bara hvað maður ætti að fá sér, hvort sem það er matur eða drykkur.

Varðandi orkudrykkina þá fékk ég þau tip að ég ætti að fá mér smá bara fyrir æfinguna, sem sagt ekki með morgunmatnum og að morgunmaturinn ætti að vera svona klukkutíma fyrir æfingu. :)

Fyrra álit

Skauti fyrir 12 árum, 10 mánuðum

OK, skil þig.

Já, það er allt í góðu að fá sér orkudrykki rétt fyrir æfingu eða á meðan æfingu stendur (Powerade o.þ.h.)
Svo er gott, eins og þú sagðir, að borða klukkutíma fyrir æfinguna =)

Fyrra álit

RonBurgundy fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Hvernig æfingar eru þetta?

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 10 mánuðum

BootCamp

Fyrra álit

RonBurgundy fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Snilld, ég er sjálfur í BootCamp alla morgna vikunnar.

Virkar best fyrir mig að skella í mig banana, espressobolla, glasi af vatni og 2 stk. Green Tea Extract töflur..

Annars ef þú nennir að vakna extra snemma þá er mjög gott að fá sér eitthvað spelt- eða fjölkornabrauð, getur fengið svoleiðis í Grímsbæ í Fossvoginum, undir stiganum á sömu hæð og 10-11. Fáránlega orkuríkt brauð.

Tek það alltaf fyrir útiæfingar t.d. og æfingar sem eru lengri en klukkutími.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Þakka fyrir tipp-ið í þriðju línunni! Ætla að prufa það :P

Fyrra álit

kpn fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Kaffeh

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Nei, takk, drekk ekki kaffi.

Fyrra álit

BjarniFranco fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Einn banani er snilld (smyr magann að innan), eins er þrusugott að fá sér X-Activ koffeintöflur blandað í vatni, maður vaknar af því!!!

Fyrra álit

rondotturraekarl fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Cheerios.
Nýliðar.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Sagði nefnilega að ég ætti ekki að fá mér mjólkurvörur. Ég á mjög erfitt með að éta eintómt, mjólkurlaust Cheerios.

Fyrra álit

rondotturraekarl fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Það að borða morgunkorn er varla að dæla i sig mjolk.
Gott morgunkorn er mjög vanmetið.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Næring fyrir morgunæfingu

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi