Sko hlutirnir standa og falla ekkert á því hvort þú étir skyr eða ekki, hugsaðu frekar um hve mikið af kalóríum þú ert að éta. Það gerast auðvitað allt aðrir hlutir ef þú ert að éta 1800cals með 500 frá skyri eða 3800clas með 1500 frá skyri.

Reyndu að sjá heildarmyndina. Þetta er einsog að spurja hvort að 1 sett 7 reps af bicep curli sé gott eða vont en pæla síðan ekkert í restini af prógramminu. Það sem skiptir máli er hve margar kalóríur þú étur, og hve mikið af því er kolvetni, prótein og fita. Ein skyrdolla er dropi í hafið og tekur því varla að minnast á.

fjöldinn allur af betri hlutum til anyway

Skyr er gott til að kötta og bulka, en þetta fer auðvitað bara eftir kaloríur inn vs. kaloríur út þannig hvort þú borðir skyr eða ekki skiptir engu máli.

Skoðaðu bara hitaeininga upplýsingarnar á pakkningunni.

Hreint skyr, skyr.is vanilla hafa ekki nema 3gr af kolvetnum á 100gr og yfir 10gr prótein á meðan Peruskyrið er með 15gr kolvetni og 9gr prótein ef ég man rétt.

Svo er skyr nokkuð mettandi, sérstaklega þetta með óviðbættum sykri.

Bætt við 27. desember 2010 - 22:13
Ég borða venjulega mikið af ósykruðu skyri þegar ég er að reyna að minnka mittismálið

éta kea hreint sky

sama og hinir sgeja um kaloríur.
Skyr er samt mjög gott til að kötta því að þaðan koma kaloríur úr próteini.
Þýðir ekki að þú getur etið endalaust af því