Sælir.. ég er 175 og 65 kg og vill þyngja mig í svona 70-75 kg eruði með einhverjar ráðleggingar um mataræði og lyftingar ég á lyftingarbekk heima..

Bætt við 18. ágúst 2009 - 23:51
Og já þegar ég reyni að þyngja mig þá leggst svo mikil fita fremst á magan hjá mér en ekki annarstaðar hvernig kem ég í veg fyrir það ?
Pizza með pepperóní,piparosti,skinku, og hvítlauksolíu er besta máltíð í heiminum.