grenna mig og styrkjast

soðin egg þá?

kugast svo mikið.

Til að breyta mataræði þarftu ekkert nema sjálfstjórn og hugarfar málið er bara viltu vera feitur/feit eða mjó/mjór , hugsaðu alltaf svona þegar þú færð þér eh óhollt og hugsaður hvað þú verður ánægð/ánægður með þig þegar þú ert kominn/komin í kjörþyngd þetta er EKKERT MÁL og ég er að segja þér það og ALLT sem er verið að selja og á að grenna þig og bla bla bla er ALLT algjört rugl eina leiðin sem virkilega virkar og hefur virkað og mun alltaf virka og það besta er að hún kostar ekki neitt er bara að borða minna óhollt , hætta að borða á milli mála , hreyfðu þig í ræktinni eða bara öll hreyfing er góð og hafðu rétt hugarfar. Veistu ég er nú ekki feitur en ég prófaði að borða hollt hætta ALVEG að borða nammi og þannig drasl og hreyfði mig og það er alveg ÓTRÚLEGT! kílóin ruku af mér og ég kíkti á vigtina 2 vikum seinna og ég var orðinn 4 kílóum léttari og það er ótrúlegt hvað maður getur gert með smá sjálfstjórn og hreyfingu en gerðu þetta hugsaðu rétt þú verður ef þú ætlar að megra þig.

Og þú varst líka að tala um að styrkja þig fáðu þjálfara til að fara með þig um ræktina og kenna þér á tækin og gefa þér prógram þú hringir bara uppí ræktina sem þú ert í og byður um að fá einhvern til að sýna þér á tækin og gefa þér prógram og þú hitir hann á ákveðnum tíma og degi og það er bara gott mál , gangi þér vel :D

malið er sko, þegar eg var 10 ára þá for eg i aðgerð á gómnum, og ég lifði á bönönum, jogurti, skyri, súpum og núðlum i 4!!!! mánuði.
og öllu álika þvi, og eftir það hef eg bara ekki getað borðað þetta, eg er reyndar byrjuð að geta borðað núðlur, en ekkert annað og eg er orðin 16 ára,
og á þessu timabili voru bragðtegundir á skyri/jogurti og þvi mjög takmarkað, en eg get sett oni mig allt nema blá berja, jarðaberja, hreint, vanilluskyr og eg get ekki borðað skolajogurt, ekki óskajógurt, og eingöngu beef eða kjuklinga núðlur.
og kínamatur er bara einthvað sem snertir ekki á mer varirnar.
i just had to share this.