[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 2 mánuðum Fjöldi lestra: 452

mataræði

jæja er að fara byrja aftur i ræktinni langar að taka heavy á þvi,

eina sem mig vantar nuna er mataræði hvar get ég nálgasst svoleiðis :) ?

Starr fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Útí búð?
Éttu bara reglulega á tveggja tíma fresti, prótein ríkan mat, fitusýrur og holl kolvetni, köttaðu á hvíta hveitið og sykurinn.

Fyrra álit

Vitork fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Aftur í ræktinni :S

…eða eithvað

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 2 mánuðum

farð þú að hreyfa þig fituhlunkur vikto

Fyrra álit

Vitork fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Kjafti

…eða eithvað

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 2 mánuðum

= (

Fyrra álit

phi fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Mæli sérstaklega með því að þú kynnir þér þennan fæðupýramída, þegar þú ert búinn að gera þér grein fyrir grundvallaratriðum hans þá er ekkert mál að finna sér eitthvað gott að éta út í kjörbúð: http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/index.html

Science. It works, bitches.! ^_^

Fyrra álit

binni84 fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Okey… er engum öðrum en mér sem finnst það fyndið að hann er að fara að taka verulega á því í ræktinni og notendanafnið hans er WEAK ?

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 2 mánuðum

hehe ætla ekkert að skjóta a þig binni en þetta var glatað hjá þér so sorry. þannig eg myndi fara lesa brandarabók aður en þú dettur i hug að reyna vera fyndinn aftu

Fyrra álit

binni84 fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Ég ætlaði nú ekkert að særa þig minn kæri, fannst þetta bara skemmtileg íronía . . spurning um að hreinsa aðeins sandinn úr leggöngunum og ekki taka svona inn á þig.

Gangi þér bara vel með ræktina.

Fyrra álit

flasa fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Byrjaðu á því að skilja egóið eftir heima Aggi minn, græðir lítið á því að verða voða sár, síðan held ég að þú kallist seint annað en það að vera Weak hehe.

Éttu bara eins mikið og þú getur á tveggja tíma fresti, mikið af haframjöli, pasta og grófu brauði fyrir kolvetnin, skyr, mjólk, fiskur, kjöt fyrir próteinið og flestu þessu fylgir nóg fita og þú átt einnig að taka lýsi.

Farðu síðan og mættu í ræktina og taktu á því með góðu formi og hæfilegum þyngdum…

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 2 mánuðum

hvaða geimvísindamaður ert þú ?

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

mataræði

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi