já auðvitað.. er ég á hassi

Hvað er metið á kjöti?

skildi ekki alveg þetta með salinn en sloppur er bolur sem er úr eitthverju teyjanlegu efni og er ógeðslega þröngur, hann ætti að gefa þér svona 20-30 kg ef þú kannt á hann…

Atriði sem gera bekkpressu ógilda

1. Ekki er beðið eftir merki dómara í upphafi lyftu, á meðan henni stendur og í lok
lyftu.

2. Hvers konar breyting á upphafsstöðu keppanda meðan á lyftu stendur, t.d. hvers konar lyfting á höfði, öxlum eða rass frá bekk eða hreyfing fóta á gólfi, lóðum eða blokkum, eða lárétt hreyfing handa á stönginni.

3. Stöng er lyft eða látin sökkva inn í brjóstkassann, eftir að stöng er búin að vera hreyfingalaus, á þann hátt að það hjálpi keppanda.

4. Ójöfn útrétting handleggja meðan á lyftu stendur.

5 Stöng sígur einhvers staðar á leiðinni í fulla armlengd.

6. Ekki er rétt alveg úr handleggjum (olnbogar læstir) í lok lyftu.

7. Stangarmaður snertir stöng eða keppanda einhvern tíma milli merkja aðaldómara, á þann hátt að það hjálpi keppanda.

8. Keppandi snertir bekkjarfæturna með fótunum.

9. Keppandi hefur af ráðnum hug snert bekkjarstatífin með stönginni, í því skyni að
auðvelda lyftuna.

10. Keppanda mistekst eitthvað annað, sem reglur hljóða um.



Þarft að fara jafnt niður, snerta bringuna, stoppa, bíða eftir merki frá dómaranum, fara svo aftur jafnt upp.

Rétt yfir 70. Annar þeirra var drullufit náungi. Pura vöðvar bara en ekki eins og lyftingarmaður í útliti.
Ætli þeir hafi samt ekki verið báðir nær 75 en ekki mikið yfir það þannig að þú átt nokkur kg af vöðvum inná þá.