Lea90 fyrir 15 árum, 8 mánuðum Fjöldi lestra: 619

Vantar góð ráð í sambandi við líkamsrækt

Hæhæ

Ég er 18 ára stelpa, og ég er búin að bæta svona aðeins á mig síðustu 2 árin eða svo. Ég er í kringum 1.66 kannski, og er svona 72 kíló. Ég þarf að losa mig við sirka 15 kíló.
Mig langar rosalega að vera komin í ágætisform í byrjun nóvember, (hef mínar ástæður)

Er einhver með einhver ráð fyrir mig ?

You know there ain´t no devil, it´s just god when he´s drunk!

typpalingar fyrir 15 árum, 8 mánuðum

http://www.splitreason.com/Product_Images/673cf68b3811.jpg

Samt svona af alvöru.. þá myndi ég benda á interval, þrælgóð brennsla.. svo bara hollt mataræði, bara reyna að koma sér upp góðri rútínu. Er ekki annars talað um að 3/5 fullkomri heilsu sé rétt mataræði? Það myndi ég allaveganna halda.

Bætt við 19. ágúst 2008 - 00:38
Linkurinn var btw bara lélegt djók..

Fyrra álit

JohnnyB fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Þessi comic er besta djók ever.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Fyrra álit

TestType fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ef þú ætlar þér að missa 15 kíló í nóvember þá ætla ég bara að ráðleggja þér að setja þér raunhæfari markmið. Þú ert bara að stilla þig upp fyrir vonbrigði. Það er ekkert grín að tálga af sér 15 kíló og mæli ég með að þú setjir þér frekar takmark að ná því fyrir sumar eða haust á næsta ári ef þú ert dugleg og setur allan kraft í þetta.

Bætt við 19. ágúst 2008 - 01:15
Jafnvel að stefna á nóvember á næsta ári. Að ég tali nú ekki um ef þú gerir eins og flestar stelpur og ætlar að ná þessu takmarki með hlaupabretti einu saman.

Fyrra álit

VeryMuch fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Finndu út grunnbrennsluna þína.
Borðaðu hollt.
Hreyfðu þig og það mun bæta við grunnbrennsluna.
Lyftu með þessu.
Heildar inntaka kalóría þarf að vera ca 200 kalóríum undir heildar brennslu. ( Ef þú ferð mikið neðar fer líkaminn að brenna vöðvum og að spara fitu, því að hann heldur að það þú sért að upplifa hungursneyð )

Fyrra álit

Lea90 fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ég er ekki svo vitlaus að ég haldi að ég nái að losa mig við fimmtán kíló fyrir nóvember, ég sagði að ég vil vera komin í ágætisform þá.. þú veist, vera allavega vel byrjuð

You know there ain´t no devil, it´s just god when he´s drunk!

Fyrra álit

VeryMuch fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ég held að þú hafir verið að beina þessari athugasemd að röngum aðila.

En varðandi fólk, þá veit maður aldrei hve vitlaust það er fyrir fram. En það er ágætt að þú ert ekki svo vitlaus. ;)

Fyrra álit

ning fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Farðu bara út að hlaupa á meðan sumarið er og gott veður, gerðu svo æfingar með þessu eins og armbeygjur og magaæfingar og fótaæfingar. Mataræðið er númer 1,2 og 3 en EKKI fara að borða of lítið það eru margir sem ég þekki bunir að falla í þá gryfju, borðaðu oftar og minna í einu yfir daginn, ekkert endilega reyna að forðast eitthvað eitt efni í einhverjum mat, borðaðu hollt en ekki bara grænmeti og ávexti þú þarft prótein og þú þarft kolvetni, fáðu þér e-ð úr öllum matarflokkum. gangi þér vel:)

Fyrra álit

Tyr fyrir 15 árum, 8 mánuðum

www.crossfit.com is all you need

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Vantar góð ráð í sambandi við líkamsrækt

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi