Vitork fyrir 15 árum, 10 mánuðum Fjöldi lestra: 573

Álagsmeiðsl

Nú er ég með álagsmeiðsl í vinstri rasskinninni annað hvort það eða tognun og nú er ég að spá er eithvað sem ég get gert til að flýta fyrir að þetta fari, frekar ömurlegt því ég get ekki tekið fullt af æfingum svo einhver sem getur hjálpað?

Bætt við 12. júní 2008 - 22:29
Álagsmeiðsl(i)

…eða eithvað

snugglemurder fyrir 15 árum, 10 mánuðum

bara taka því rólega

Fyrra álit

ruslakallin fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Þungar hnébeygjur bara + 4 lítrar af nýmjólk á dag…

Það lagar allt sko…

ps. ekki hlusta á hvað hinir segja

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

Vitork fyrir 15 árum, 10 mánuðum

mhm….

…eða eithvað

Fyrra álit

elvarth fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Þú veist alveg hvað þú átt að gera.

Álagsmeiðsli, segir sig sjálft að þú þarft að minnka álagið.(hvíla)

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 10 mánuðum

eins og hinir segja, þá taktu þessu bara chillin in the billin og í heita pottinn á eftir.

Fyrra álit

VeryMuch fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Íbúfen, bólgueyðandi krem, nudd, hitapoki, heitt bað/pottur, mögulega (róleg) ganga ( nema þetta séu meiðsli ) , hvíld.

Ef þetta eru bara harðsperrur þá virkar líka að teygja á vöðvanum, en farðu mjög VARLEGA ef þig grunar að þetta sé tognun eða einhvað þess háttar; þá ættirðu nefnilega EKKI að teygja.

Væri gott að fá að vita hvað olli þessum álagsmeiðslum, hvað þú varst að gera og svo framvegis.

Fyrra álit

Vitork fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Mig grunað að þetta sé tognun þar sem ég er búinn að hvíla síðan þetta gerðist og þetta er ekki ennþá farið. Ég var að taka réttstöðulyftu og það kom verkur ég hélt bara áfram og hann var verri og verri þangað til að ég gat ekki haldið áfram. Hef þannig séð aldrei meiðst neitt svo ef ég er tognaður hvað á ég að gera bara hvíld? eithvað sem ég get gert til að flýta fyrir að þetta fari?

…eða eithvað

Fyrra álit

VeryMuch fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Pantaðu tíma hjá sjúkraþjálfa.

Fyrra álit

Vitork fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Búinn af því fer á Miðvikudaginn. Ákvað bara að spyrja ef einhver lummaði á einherri sniðugri æfingu eða einhverju.

…eða eithvað

Fyrra álit

VeryMuch fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Ég myndi bara bíða rólegur og sjá hvað hann/hún segir. Þeir vita mest um svona dót.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Álagsmeiðsl

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi