Minnka fituprósentu.

Ef þú ert að tala um það sem ég held að þú sért að tala um, að þú sért alveg með vöðva en þeir sjáist bara ekki nógu vel.

Brenna mikið.. en borða samt ágætlega með því til að brenna ekki vöðvum

Verða eldri

Þú ert 12 ára! Ekki var ég að pæla í fituprósentu og reyna vera massaður þegar ég var 12 ára.

Gaur ef þú ert 12.ára gamall að þá vil ég gefa þér svona friendly advice, þú ert ekki nógu líkamlega þroskaður til þess að fara að “massa þig” upp og hvað þá að vera að skera þig eitthvað niður. Ekki nema þú viljir enda sem kripplingur.


En það er ástæða fyrir því að krökkum er ekki leyft t.d. að lyfta fyrr en upp úr 14.ára aldri.


En ég myndi ekkert vera að pæla í þessu nærri því strax, haltu bara áfram í Júdó og spáðu í þessu seinna þegar þú hefur líkamlegan þroska til þess að skera þig. Því það er bara fáranlegt að sjá 12.ára gamlan krakka allan skorinn með þessa litlu vöðva sem þeir hafa á þessum tíma.



En þetta er þitt líf, taktu bara rétta ákvörðun