Imaginary fyrir 16 árum, 2 mánuðum Fjöldi lestra: 518

Fæðubótarefni

Jæja vangaveltur hérna.

Þannig er mál með vexti að mig vanntar eitthvað fæðubótarefni til að massa mig upp. Ég er á 17 ári, 175cm á hæð og 65kg ég tek svona 75 í bekk en ég vil taka meira þannig mér datt í hug að kaupa mér þyngingarblöndu til að fá eitthvað til að breyta í vöðva því ég á mjög erfit með að þyngja mig. Ég er með 6-7% líkamsfitu, allveg massaður og er frekar líkamlega sterkur. Spurningin er : Ef ég fæ mér þyngingarblöndu mun ég þá ekki geta haldið líkamsstyrknum í t.d. dýfum og upphýfingum og mun þá t.d six-packið fara?. Er kannski sniðugara að fá sér prótein?

Endilega svara sem fljótast og væri gott ef einhverjir gætu þá mælt með próteini/gaine

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Mundi allavega ekki fá mér prótein, fáðu þér frekar creatin ef þú villt meiri styrk, gainer ef þú villt þyngjast. Ef þú ætlar að þyngja þig á “stuttum” tíma þá færðu smá auka skvabb og sixpakkið sést minna. En að mínu mati finnst mér flottara að hafa smá skvabb utaná sér heldur en að vera mjór og köttaður.

Bætt við 3. febrúar 2008 - 19:52
*Ef þú ætlar að þyngja þig á “stuttum” tíma þá færðu örugglega/kannski smá auka skvabb og sixpakkið sést minna.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Svo ég fái að kommenta 2x þá ef þú þyngist um 5-8 kg eða eitthvað þá minnka náttúrulega repsin/endurtekningarnar hjá þér í dips og upphýfingum. Sem er bara gott ef þú ert kominn í mörg reps í þessu.

Fyrra álit

ruslakallin fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Ekkert endilega ef þú ert bæta á þig vöðvum, þú verður nattúrlega miklu sterkari með því að þyngjast.

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Maður verður ekkert endilega sterkur á því að þyngjast, og hann er ekki að fara bæta á sig 5-8kg af vöðvum á stuttum tíma.

Fyrra álit

Tyr fyrir 16 árum, 2 mánuðum

bara svona til þess að pétur náunginn sé ekki að rugla þig þá þarftu auðvitað prótein, ekkert hægt að sleppa Því ef þú ætlar að fá vöðva. Gainer er held ég líka bara prótein og kolvetni í mismunandi hlutföllum.

Mín skoðun er sú að þú ættir bara að éta mikið yfir daginn og fá þér prótein eftir æfingar og hugsanlega fara að spá í kreatíni ef þú hefur aldrei prófað það áður. Ég hef ekki mikla trú á gainerum :)

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Eini sem er að rugla ert þú Haraldur, hann var að spá í hvort það væri eitthvað vit í að kaupa sér prótein til að styrkja sig, en hann fær nóg af því í mat ef hann étur eitthvað af honum. Hann hefur engin not af próteini. En gainer er jú með prótein,kolvetni og fitu í mismunandi hlutföllum og ýmsum öðrum hjálplegum efnum.

Fyrra álit

Tyr fyrir 16 árum, 2 mánuðum

líkaminn er móttækilegastur fyrir næringarefnum strax eftir æfingar og þar sem að hann vill fá vöðva og prótein er vöðvabyggjandi þá fyndist mér rökrétt að hann fengi sér prótein strax eftir æfingar til þess að fá hámarks nýtingu úr æfingunni..

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Kannski þú hafir miskilið mig þegar ég sagði að hann hefði engin not af próteini, en þá var ég sjálfsögðu að tala um prótein fæðubótarefni. Ekki prótein yfir höfuð.

En til að bæta við sem þú sagðir þá er nauðsynlegt að fá kolvetni líka eftir æfingar.

Fyrra álit

ruslakallin fyrir 16 árum, 2 mánuðum

ég hef mikla trú á mat !

éttu eins og hestur, troddu því algjörlega út í hverri einustu máltíð og lyftu þungt, og þú munt þyngjast og styrkjast !

Ef þú vilt fá mikin styrk með þá mæli ég einnig með kreatíni

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

lemiux fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Bara matur, annars er best að gera einhvern recovery drykk eftir æfingar, einfaldar sykrur (Dextrósi bestur), Kreatín, og prótein sem fer hratt út í blóðið (Whey Protein Concentrate, Isolate eða hydrolysed.)

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Fæðubótarefni

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi