Það er misskilningur að það borgi sig frekar að ganga í 40mín en að skokka í 20mín (nema að þú sért kannski að ganga gríðarlega hratt og skokka mjög hægt). Í öllum tilvikum er betra að reyna sem mest á sig, þá brennir líkaminn ekki bara á meðan þú ert að hlaupa heldur eykst brennslan yfir allan daginn og þú brennir því mun meira en með því að ganga, á styttri tíma.

Hvað meinarðu með að það “svínvirkar”, hefur það virkað betur en að t.d. lyfta 3x8 eins þungu og þú getur? Þegar þú ert að lyfta svona léttu svona oft hefðuru alveg eins getað verið heima hjá þér að lyfta bók 100 sinnum upp í loftið. Það gerir lítið gagn. Endilega bentu mér á síðu eða aðrar heimildir sem mæla með svona gríðarlegum fjölda endurtekninga með svo léttum þyngdum.

Auðvitað má taka fleiri reps en venjulega stundum til að breyta til, og er það ekkert nema gott, en ég held að fleiri en 20 (hvað þá 35) sé frekar tilgangslaust.

líkaminn er að brenna fitu aðallega EFTIR æfinguna, því hann gengur á kolvetnisbyrgðir sínar á meðan, og því erfiðari æfingin því meiri fitu eyðir líkaminn í að jafna sig eftir æfinguna.