Það er alveg eins með vöðvabyggingu, skiptir samt svosem ekki svo miklu máli. En testosterone framleiðslan er hæst á morgnanna, eins og allir vita er testosterone nauðsynlegt við vöðvabyggingu.

Fitubrennsla er áhrifaríkast á morgnanna vegna þess að það eru 6+ tímar síðan þú fórst að sofa og jafnvel allavega 8+, ef ekki raunhæfara er að segja 10+ tímar síðan þúborðarðir heilstæða máltíð síðast…

Einhver sagði mér að til að brenna minnst ætti maður að lyfta og æfa á kvöldin, veit svosem ekkert hvað er til í því, og þó ætti að hljóma rökrétt þar sem ekki er verið að ganga á forðann sem er til nú þeagr heldur þann sem maður hefur safnað yfir daginn.

Eeeen fólk verður bara að finna sinn eigin tíma. Ég get ekki hlaupið t.d. á fastandi maga nema að fá mígrenisköst. Finnst óþægilegt að hreyfa mig á morgnanna bara almennt, en ég held að það sé bara vegna þess að ég er vön að hreyfa mig á kvöldin.

Eftirmiðdegis heyrði ég að væri best, ég hinsvegar man ekki rökin fyrir því sem er gæti þýtt að mér hefur þótt lítið til þeirra koma. Er ekki best að rannsaka þetta bara sjálfur?

Morning: - Best potential for building muscle because testosterone is critical in protein synthesis and for rebuilding muscle fiber damaged in weight training. There is also greater mental focus, which may allow for greater mind-muscle connection and greater efficiency of muscle work done.

Afternoon: - Best potential for breaking plateaus by employing muscle shocking techniques because pain threshold is highest and the limits of the body might be able to be pushed further than usual.

Evening: - Best potential for strongest performance. This is the time of day when the body is in peak condition for physical activity.