Ég er ekki mikill sundmaður en ég veit samt að þú styrkir brjóstvöðvana mjööög mikið. Líka upphandleggsvöðvana.

Efri partinn af líkamanum bara.

Ég syndi nú ekki mikið, en ég ætla samt að ráðleggja þér að synda skriðsund! Sjúkraþjálfarar segja að bringusund sé ástæðan fyrir vöðvabólgu. Eða, þú skalt allavega skiptast á bringu og skrið, auk þess sem skriðið tekur aðeins meira á en bringusund.

Eins og í öðrum sundaðferðum notar maður mest bakbreiðavöðva (á hliðum frá handarkrika að mitti, latissimus dorsi eða “lats”) og ýmsa axlavöðva við bringusund.

Í bringusundi notar maður fæturna meira en í öðrum sundaðferðum. Þó kemur mun minna en helmingur framskriðsins frá þeim.

Ég mæli líka með því að læra og nota skriðsund. Til lengri tíma litið fer það betur með líkamann en bringusund. Það veit ég af slæmri reynslu og sundþjálfarar eru sammála.

Ég mæli ekki með bringusundi.

Af því ég hef ekki gott þol synti ég alltaf bringusund, varð svo þreytt á skriðsundi. Var að reyna að losna við vöðvabólgu en það gekk eitthvað erfiðlega.

Svo var mér ráðlagt hér á huga að synda skriðsund í staðin. Ég píndi mig til þess og hef ekki synt bringusund síðan. Og veistu hvað? Vöðvabólgan er virkilega að hverfa, alveg ótrúlegur árangur eftir lítinn tíma.

Bringusund er verkfæri djöfulsins :P

Bætt við 21. október 2006 - 00:11
Það er líka slæmt fyrir bakið. Ég fór alltaf að fá stingi í mjóbakið þegar ég synti mikið bringusund en það gerist aldrei þegar ég syndi skriðsund.