hallóóó

Það skiptir máli hvort þú sért strákur eða stelpa, hvort þú sért stór eða lítil/lítill og hvort þú sért í íþróttum eða ekki og hefur massa.

Þyngd segir bara svo lítið.

Ég elskaig

Fyrra álit

0

Tyr fyrir 17 árum, 6 mánuðum

100 kílóa flykki?

Fyrra álit

0

hbriem fyrir 17 árum, 6 mánuðum

Það fer eftir hæð og vöðvamassa.

Heilbrigð þyngd er mjög fjölbreytileg en það er óhollt að vera mjög feitur.

Hins vegar skipta örfá aukakíló engu máli heilsufarslega. Að vera með “sixpack” er bara spurning um hégóma og alveg ónauðsynlegt frá heilsufarssjónarmiði.

Aukakíló í formi vöðva eru holl.

Fyrra álit

0

daceone fyrir 17 árum, 6 mánuðum

eg er 1.86 held ég..

halló

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 6 mánuðum

Ég er 1.80 og er 85 kg án þess að vera feitur.

Fyrra álit

0

phi fyrir 17 árum, 6 mánuðum

Á bilinu 65-85 kílógrömm skv. BMI skalanum. Hinsvegar er þetta mæliaðferð sem dugar ekki öllum, besta leiðin til að fá á hreint hvort maður er í yfirvikt er að fara í fitumælinu.

Annars ætti maður að hreyfa sig reglulega hvort sem maður er of þungur eða ekki. ;)

Science. It works, bitches.! ^_^

Fyrra álit

0

hbriem fyrir 17 árum, 6 mánuðum

Ég er 1.79 og 89kg, nokkuð tálgaður. En ég var í kringum 73-75kg mestalla æfina þangað til ég fór að lyfta.

Ef þú ert 1.86 ættirðu að vera allavega 80 kíló og mættir vera mun þyngri ef þú heldur fituhlutfallinu lágu (18% eða minna).

Fyrra álit

0

Rivian fyrir 17 árum, 6 mánuðum

Óh ég er það ;)

Fyrra álit

0

rfm fyrir 17 árum, 6 mánuðum

1.82 og er 88 kg, mér finnst það fínt en er að reyna að bæta á mig meiri vöðvamassa.

Hvað ertu þungur núna?

Lífið gengur út á að vera númer 1, ekki númer 2.

Fyrra álit

0

daceone fyrir 17 árum, 6 mánuðum

ertu að spyrja mig?

halló

Fyrra álit

0

rfm fyrir 17 árum, 6 mánuðum

Já, hvern annan? Þú stofnaðir þennan kork.

Lífið gengur út á að vera númer 1, ekki númer 2.

Fyrra álit

0

daceone fyrir 17 árum, 6 mánuðum

ég er ekki nema 65 kg !

halló

Fyrra álit

0

rfm fyrir 17 árum, 6 mánuðum

Ok, þá ertu ansi léttur miðað við að þú ert 1.86 á hæð. Ertu að æfa einhverja íþrótt eða ertu að reyna að þyngja þig?

Lífið gengur út á að vera númer 1, ekki númer 2.

Fyrra álit

0

daceone fyrir 17 árum, 6 mánuðum

ég er bara í tónlist. engin æfing á líkamann þannig séð. en ég er að stefna á að fara og lyfta, bæta á mig vöðvamassa.

halló

Fyrra álit

0

rfm fyrir 17 árum, 6 mánuðum

Já ok, vertu bara duglegur að borða góðan og próteinríkan mat og taktu vel á því í ræktinni. Þú getur flett upp greinunum mínum hér á huga sem ég skrifaði fyrir nokkrum mánuðum, þær eru ágætar fyrir þá sem eru að byrja í ræktinni og vilja bæta sig í þyngdum og vöðvamassa.

Einnig skrifaði ég grein um matarræði sem þú ættir að lesa.

Lífið gengur út á að vera númer 1, ekki númer 2.

Fyrra álit

0

daceone fyrir 17 árum, 6 mánuðum

já takk

halló

Fyrra álit

0

daceone fyrir 17 árum, 6 mánuðum

eg finn þessa grein ekki! geturu paste herna ?

halló

Fyrra álit

0

rfm fyrir 17 árum, 6 mánuðum

Fyrsta greinin: http://www.hugi.is/heilsa/articles.php?page=view&contentId=2701291

Önnur greinin: http://www.hugi.is/heilsa/articles.php?page=view&contentId=2714599

Þriðja greinin: http://www.hugi.is/heilsa/articles.php?page=view&contentId=2745263

Fjórða greinin: http://www.hugi.is/heilsa/articles.php?page=view&contentId=2781123

Mataræðisgreinin: http://www.hugi.is/heilsa/articles.php?page=view&contentId=2836514

Verði þér að góðu.

Lífið gengur út á að vera númer 1, ekki númer 2.

Fyrra álit

0

daceone fyrir 17 árum, 6 mánuðum

takk kærlega

halló

Fyrra álit

0

hbriem fyrir 17 árum, 6 mánuðum

Það er ansi lítið. Þú mættir við smávöðvamassa í viðbót.

Fyrra álit

0

Balders fyrir 17 árum, 6 mánuðum

Ég er 18 ára, 1.94 á hæð og 95kg og ég er nú ekkert feitur.

Sod-Off Baldrick.

Fyrra álit

0

Kilo fyrir 17 árum, 6 mánuðum

Hæð sinnum hæð deilt í þyngd…20-25 er víst fínþyngd.

dftpnkezln: For all of you reporting a score more than 100 as you iq lol @ you. How can you possibly score more than 100%?

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

hallóóó

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi