[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 7 mánuðum Fjöldi lestra: 467

brennsla&matur?

ókei, sko..
langar að grennast,
reyndar langar mér það eiginlega svakalega mikið,
er samt ekkert feit sko,
bara ekki mjó..
en hvað er t.d. hollt ?
borða t.d. mikið skyr,
en hef svo verið að heyra að það er ekki eins hollt og fólk segir..
eitthvað til í því ?
líka, hvað er besta brennslan ?
og hvað er best að fara í ?
til að brenna og byggja upp..
jáá, er 15 ára kvk ;)

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Ég trúi ekki að þú hafir sprut þessarar spurningar.. “Hvað er hollt” Hjálpi mér…

Ég trúi því ekki að þú þurfir að grennast. Eg reyndar mæli algjörlega gegn því vegna þess að það er of mikil hætta á að þetta þróist út í áráttu.

Besta leiðin til að vera ánægð með sjálfa sig er að vera maður sjálfur. Stunda íþróttir af kappi, borða hollt og ELSKA líkamann þinn. Hann mun fylgja þér alla ævi svo það er eins gott að ykkur semji vel saman. Farðu að stunda íþróttir. Skiptir ekki máli hvaða íþrótt, bara eitthvað. það mun hvetja þig til að ná árangri, þú munnt eignast vini og verða sjálfstæðari. Plús, þu´færð þol og styrk.

orðið “brennsla” er ofnotað. Það að brenna einhverjum ósýnilegum aukakílóum gerir ekki lífið fallegra.

Fyrra álit

ratatat fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Hahahah sammála, “hvað er hollt” :D hlýtur að vita það.

Það er ekki hægt að byggja upp og brenna í einu.

Skyr er gott í hófi.

Besta brennslan er það sem þér finnst vera skemmtilegast og erfitt. Hlaupa og hjóla er td. mjög góð brennsla og lyftingar.

Fyrra álit

Trolldad fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Skyr gott í hófi? Endilega rökstyddu.

Fyrra álit

ratatat fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Það er allt gott í hófi td, skyr, aðrar mjólkurvörur og kjöt, ég nenni ekki að fara að leita að einhverjum heimildum hér á netinu og mér er alveg sama þótt þú farir eftir mér eða ekki.

Fyrra álit

Trolldad fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Nei, mig langaði bara til að fá útskýringu af hverju skyr væti gott í hófi því ég ét stundum 2kg á dag. Var að spá hvort það væri of mikið af hinu góða eða ekki.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Pointið er að það þýðir ekki að lifa bara á jarðaberja skyri. Borða bara jarðaberjaskyr og ekkert annað en jarðaberjaskyr. Alveg eins og það gengur ekki að borða bara gúrkur eða tómata eða hamborgara.

Fjölbreytt fæða er það sem allir þurfa.

Fyrra álit

Trolldad fyrir 17 árum, 7 mánuðum

þá meina ég að ég reyni að miða við um 150g af prótíni á dag. Þau grömm fæ ég oftar en ekki eingöngu úr skyri sem ég borða yfir daginn (mjólk, heitur kvöldmatur með meðlæti og slíkt ekki tekið með).

Fyrra álit

ratatat fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Afhverju borðaru þá 2 KG af skyri ef þú þarft bara 150 grömm af próteinum?

Fyrra álit

Trolldad fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Því að í 500g Skyr.is dollu er að meðaltali 40g af próteini (fer eftir bragðtegundum).

Fyrra álit

ratatat fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Ok, borða sjálfur reyndar hinsegin skyr og þar er 55 gr af próteinum í einni dollu. En samt þarftu ekki 4 dollur af skyri á dag, 2 er alveg nóg, þú hlýtur að borða einhvern annann mat heldur en skyr.

Fyrra álit

Trolldad fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Jájá, en það er þá aðallega grænmeti og kolvetni, s.s hafragrautur, brauð, bananar og kartöflur svo dæmi séu nefnd. Þá er ég ekki að taka með í reikninginn 2 heitar máltíðir á dag en oft þegar ég fæ prótínlitla fæðu í hádegis -og kvöldmat þá bæti ég það upp með skyri / túnfiski.

Ég veit að ég þarf ekki að borða svona mikið af skyri og að þetta er alls ekki fjölbreytt prótínsource en ég er byrjaður að venja mig við þetta, þarf ekki að neyða þetta ofan í mig eins og hrá egg, ódýrir prótíndrykkir (vondir á bragðið, þessir góðu kosta meira skv. minni vitneskju).

Fólk fer auðvitað mismunandi leiðir í lífinu en ég skil alveg hvað þú átt við. Meginmálið er að skyr er besta uppfinning mannsins síðan Platón og Aristótóles gerðu sínar gloríur. :)

Fyrra álit

ratatat fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Upp á hverju fattaði Platón?

Fyrra álit

Trolldad fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Hann kom með ýmsar kenningar sem eru enn í gildi í almennri rökfræði til að mynda. Frummyndakenningin hans er einnig ein frægasta kenning allra tíma, notuð mikið í rökfræði, heimspeki etc.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Mjólkurvörur fara oft illa í maga fólks sem er komið yfir tvítugt, þar sem það getur verið tormeltanlegt. Þú þarft fleiri tegundir af próteium, ekki einungis mjólkurprótein.

Ég er ekki að segja að mjólkurprótein séu óholl, bara. Allt er gott í hófi.

Fyrra álit

alfisti fyrir 17 árum, 7 mánuðum

ef það er ekki hægt að byggja upp og brenna í einu eins og þú segir,þá er bókin Líkami fyrir lífið eftir Bill Phillips lygakjaftæði frá upphafi til enda.

Fyrra álit

ratatat fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Ég hef aldrei lesið þessa bók.

Fyrra álit

alfisti fyrir 17 árum, 7 mánuðum

í þeirri bók fara menn í átak í 12 vikur brenna fitu og bæta á sig vöðvamassa. http://www.bodyforlife.com/success/beforeAfterAfters.asp

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 7 mánuðum

ég er alveg að æfa sko ;)
æfi 5x í viku, (:
stundum í tíma og stundum í salinn..
en langar bara að verða grennri

Fyrra álit

ratatat fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Borðaðu próteinríkann mat svo að þú brennir minna af vöðvum á meðan þú ert að brenna. Eins og skyr, mjólk, fisk, kjúkling, kotasælu og hnetur.

Fyrra álit

Mode1 fyrir 17 árum, 7 mánuðum

eee… hann ætti nú frekar að borða kolvetnisríkan mat til að koma í veg fyrir að brenna vöðvum. Prótein er bara púður þegar kemur að brenslu og líkaminn er enga stund að nýta próteinbyrðirnar í líkamanum.

Helgi Pálsson

Fyrra álit

ratatat fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Já kolvetnisríkann mat ef það er verið að æfa þol, en ekki þegar það er verið að brenna fitu.

Fyrra álit

BirkirHauks fyrir 17 árum, 7 mánuðum