vil byrja med ad afsaka skortinn af íslenskum bóksøfum og stafsetningar/málfrædi villum(hef búid í danmørku í 4 ár)

ég er 187 cm og 97 kg sem er soldid of mikid og tad sést á mér…
jeg er ný byrjadur ad æfa aftur etir 1 árs pásu og thigg gjarnan rád um hvernig er best ad bera sig ad…

Jeg vill bædi losna vid fitu og fá meiri vødva og hef tíma til tess ad æfa 4-5 sinnum á viku…

væri líka til í ad vita hvada áhrif alkóhól hefur á æfinguna thar sem ad jeg drek 2-3 sinnum á viku(veit ad tad er ekki holt)…