Er einhver sem getur bent mér á síðu/r eða sagt mér frá góðum æfingar-plönum, þá er ég aðallega leita að, góðu plani sem segir til hve oft maður eigi að æfa á viku, hollu matarræði, hvaða tæki/æfingar ég eigi að gera til þess að bæta/styrkja brjóstkassa, handleggi o.s.frv…

Í heildinni, er ég að reyna styrkja mig og missa sem mesta fitu, og bæta vöðva…Er með gott þol, og svo væri fínt að fá vel skipulagt-prógram yfir þessu…Btw, er 183cm/70 kg…Ef það skiptir einhverju…Öll svör vel þegin