Þetta er lykilatriði fyrir meltinguna, þetta er það sem gerir kúkinn gegnumheilan og góðan. Ég veit þetta hljómar furðulega en það er mjög sniðugt að fylgjast með eigin hægðum, þær segja ýmislegt. Þær eiga t.d. ekki að vera of dökkar og ekki mjúkar. Þetta á að vera svotil heilsteyptur hlúnkur sem kemur í einum til tveim bitum.

Þegar fólki skortir trefjar veldur það hægðatregðu sem verður til þess að saurinn á erfitt með að komast upp, það beinlýnis safnast saman gamall kúkur í görnunum á þér. Þetta getur haft slæm áhrif á líkaman þar sem að kúkurinn byrjar að rotna og getur gefið frá sér eiturefni. Þetta veldur líka slæmu jafnvægi fyrir bakteríuflóruna sem er í görnunum.

Gott að þekkja kúkinn sinn.